Jako děti jsme hráli panáka, skákali přes gumu a mimo jiné patřilo k oblíbeným aktivitám i skákání přes švihadlo. To možná vystihuje i dnešní problém s dětskou obezitou. O tom však dnes psát nechci. Nicméně pravdou zůstává, že jsme jako děti měli mnohem více pohybu a právě skákání přes švihadlo, je i v dnešní době oblíbená aktivita sportovců. Skákání pomáhá zlepšit kardiovaskulární systém a podílí se na lepší koordinaci a hbitosti. Jestliže pravidelně skáčeme přes švihadlo, posilujeme výrazně i svalovou vytrvalost. Kolikrát se nám nechce jít ven nebo cvičit a v takovém případě bohatě vystačí vytáhnout z šuplíku švihadlo a parádně si zaskákat. Když si navíc k tomu pustíme hudbu, bude to docela dobrá zábava, kterou můžeme učit od mala své děti. Stačí dát v nějaké místnosti, kde je více místa stranou nábytek (křesla, stůl) a nic nám nebrání udělat něco pro své zdraví a zdraví našich dětí.
Proč si pořídit švihadlo?
- Je levné a dá se pořídit i takové, které má rovnou v rukojeti zabudován systém, který vám spočítá spálené kalorie a jiné hodnoty
- Švihadlo je skladné a nezabírá vám zbytečně místo. Navíc ho můžete vzít sebou kdykoliv a kamkoliv pojedete. Třeba i na víkendový pobyt na chalupě
- Ze skákání si můžete udělat svůj rituál a věnovat se mu třeba 3x v týdnu místo běhání venku
- Jde o docela příjemnou změnu, pokud se cvičení již věnujete. Jistě mi dáte za pravdu, že běhat denně na pásech nebo kolem bloku domu je docela nuda. V tomto případě se jedná o příjemnou změnu u kardiovaskulárního cvičení
- Skákáním posilujete jak horní, tak spodní část těla a navíc je jedná o skvělý způsob, jak zhubnout. Pokud vydržíte s přestávkami skákat denně hodinu, spálíte až 800 kalorií. Rozdělit si to můžete, třeba do tří částí.
Fotografie publikována se svolením Aleksa D Photography Photography/FreeDigitalPhotos.net
