Příznaky nedostatku vitamínu B12 (kobalamin) může být obtížné odhalit, zahrnovat mohou únavu, bolesti hlavy, nechutenství, potíže s dýcháním a bolest v rukou. Vitamín B12 pomáhá s udržením zdravého nervového systému. Nedostatek tohoto vitamínu se může projevit ještě i jinak – například předčasným šedivěním vlasů.
Nedostatek vitamínu B12 je v naší společnosti skrytou epidemií. Je zcela možné, že alespoň některé z příznaků, které připisujeme„ normálnímu “stárnutí – jako je ztráta paměti, kognitivní pokles, snížená pohyblivost – jsou alespoň částečně způsobeny nedostatkem B12. Mezi další příznaky nedostatku vitaminu B12 patří mentální problémy – jako je mozková mlha, Alzheimerova choroba a demence – únava a chronická bolest.
Mozková mlha – ztráta soustředění, neschopnost myšlení a mírná ztráta vědomí. Problémy s vlasy – ztenčení vlasů a šedé vlasy mohou být také příznaky. Šedivé vlasy mohou být také způsobeny nedostatkem vitamínu B6, ale i vitamínu D nebo vitaminu E. K předčasnému šedivění mohou také přispět některé léky, kouření a dokonce i stres.
Lékařská webová stránka Medical News Today dodala: „Každý, kdo má šedé vlasy v důsledku nedostatku vitaminu, by měl konzumovat více potravin s těmito vitaminy. Ale šedé vlasy se mohou objevit kdykoli a v každém věku. Dokonce i lidé ve 20 letech si mohou všimnout pramenů šedivých vlasů.
Mezi další častější varovné příznaky nedostatku vitaminu B12 patří únava, závratě a podrážděnost. Pokud se obáváte, že by se nedostatek vitaminu B12 mohl týkat i vás, měli byste navštívit lékaře, který vám to buď potvrdí nebo vyvrátí.
Vitamín B12 můžete doplnit i tím, že budete jíst určité potraviny. Mezi nejlepší zdroje vitamínu B12 patří hovězí maso, játra, mléčná jídla, vejce a losos. Nedostatek vitaminu B12 může být způsoben i zhoubnou anémií – stavem, který je způsoben imunitním systémem těla, který útočí na zdravé žaludeční buňky. Včasná diagnostika stavu je zásadní, protože ve vzácných případech může vést k srdečním stavům a dočasné neplodnosti.
Příznaky nedostatku vitamínu B12
-
Únava a slabost
-
Píchání a brnění v končetinách
-
Bledá/nažloutlá pokožka
-
Záněty jazyka
-
Vřídky v dutině ústní
-
Závratě
-
Dušnost
-
Špatné soustředění, zapomnětlivost
-
Poruchy zraku
-
Změny nálad
-
Srdeční potíže
-
Předčasné šedivění vlasů
-
Poruchy pohyblivosti
Fotografie: Pixabay
