Pokud se u vás bezdůvodně objevily určité problémy, možná jsou způsobeny tím, že vašemu tělu chybí jistá látka nebo vitamín. Podívejte se proto na nejčastější příznaky, když má člověk málo železa.
Některým ženám padají vlasy primárně po porodu nebo v období, kdy jejich tělo prochází hormonálními výkyvy. V případě, že máte v životě menší, ale nepříjemné zdravotní potíže, zkuste se zamyslet nad tím, zda vašemu tělu něco nechybí. Může to být například železo, které stojí za mnoha problémy, říká lékař Kim Rose-Francis.
Zvláštní a velice častá únava
Jestliže trávíte v posteli více než 8 hodin každou noc, a i přesto se probouzíte s tím, že po hodině začnete pociťovat únavu, možná se potýkáte s příznakem toho, že vám chybí železo. Zbystřete, pokud máte málo energie a cítíte se neobvykle unavení. Pokuste se do svého jídelníčku zařadit více hovězího masa, obilovin, luštěnin nebo listové zeleniny.
Bledá pokožka na různých místech na těle
Jelikož hemoglobin způsobuje červenou barvu krve, může být na vaší pleti vidět bledost, pokud máte mále v těle málo železa. Velice bledá pokožka nemusí být pouze v obličeji, ale i na jiných částech těla, jako je například obličej, dásně nebo vnitřní strana očních víček. Jakmile vaše bledost není způsobena nevolností, pravděpodobně byste měli vašemu tělu dodat více železa.
Dušnost a problémy s dýcháním
V současné době mají problémy s dýcháním nejčastěji lidé, kteří prodělali covid. Pokud ale nepatříte mezi tuto skupinu lidí a máte problémy s dýcháním, zkuste doplnit tělu železo. Dušnost totiž může být způsobena nízkou hladinou hemoglobinu v těle. Jakmile máte málo kyslíku, zrychlí se vaše dýchání a následně můžete mít problémy s dušností.
Bolesti hlavy doprovázející závrať
Čas od času může každého člověka postihnout bolest hlavy. Většině lidí pomůže káva, spánek nebo prášek na bolest. Pokud vám ale nezabírá ani jedno a bolesti hlavy se objevují až příliš často, s velikou pravděpodobností byste měli vašemu tělu doplnit železo. Větší pravděpodobnost bolesti hlavy způsobené nedostatkem železa je spíše u žen v období menstruace. Někteří lidé mohou pociťovat také závrať.
Váš srdeční tep není pravidelný
Nepravidelný srdeční tep určitě není dobrým znamením a ani neukazuje na váš dobrý zdravotní stav. Pokud se nejedná o nic vážnějšího, může být nepravidelný srdeční tep způsoben nedostatkem železa. Při nízkém obsahu hemoglobinu totiž musí srdce více pracovat na přenosu kyslíku po těle a poté dochází k tomuto příznaku.
Problémy s pokožkou a vlasy
Většina žen si všímá toho, že v období menstruace jim vypadávají vlasy nebo mají suchou pokožku. Pokud se u nich tyto problémy objeví i mimo období menstruace, možná je potřeba jejich tělu doplnit železo. Problémy s vypadáváním vlasů a suchou pokožkou však nemusí mít pouze ženy, ale i muži. V některých případech si můžete všimnout i křehkých nehtů.
Bolestivý a oteklý jazyk
Tento příznak se nevyskytuje u mnoha pacientů s nízkým obsahem železa v těle, ale přesto se může objevit. Jakmile pocítíte, že vás bolí jazyk, a dokonce začíná otékat, přesvědčte se, že nemáte na něco alergii. Pokud ne, může být tento jev způsoben nedostatkem železa. Snažte se tedy jíst více potravin s vysokým obsahem železa nebo si kupte doplňky stravy.
Zdroj: Healthline
