Víte, jaká je vaše správná hmotnost? Tu reálnou ukáže váha. Zda je dobrá nebo špatná musíte zjistit. Pomocí této tabulky. Klasické vážení vám ukáže jenom to, jakou hmotnost máte. Přitom nevíte, zda je správná nebo ne. Pokud se zváží třeba i 10 lidí a všichni mají stejnou hodnotu, není nic výjimečného, že u některých může být v pořádku a u jiných naopak velký problém.
Vliv má také vaše výška
Jak vypadá správná hmotnost? Měla by být optimální k vaší výšce. Pokud je někdo malý a váží například 80 kilogramů, už trpí nadváhou, nebo dokonce obezitou. Pokud má však stejnou váhu člověk, který dosahuje dvou metrů výšky, jedná se u něho o správnou hmotnost. Proto je důležité nebrat v potaz jenom to, kolik vám ukáže váha, ale ji to, kolik měříte.
Jaká je vaše správná hmotnost?
Zjistíte to velmi jednoduše, pomocí tabulky níže. V levém sloupci najdete hodnoty vaší výšky, zatímco v horním vodorovném řádku jsou hodnoty vaší váhy. A nyní stačí klasicky najít průsečík obou hodnot. Ten bude označený konkrétní barvou, která značí, zda je vše v pořádku, nebo nikoliv. Stejně tak si snadno odvodíte i to, kolik vám ještě zbývá do ideálních hodnot.
Buďte v zeleném poli
Správná hmotnost je jednoduše identifikovatelná. Váš průsečík je v zeleném poli. To se svou vahou nemusíte nic dělat, protože je vaše hmotnost optimální. Pozor však na světlý zelený pruh, který značí vaši podváhu. Naopak ten oranžový už značí nadváhu a ten červený obezitu. A čím více budete směřovat do pravé části tabulky, tím horší to s vámi je. Zde už je opravdu na místě začít svou váhu aktivně regulovat.
Ten nejlepší postup, jak zjistit hodnotu BMI
Tato tabulka vychází ze známé hodnoty BMI, což je takzvaný Body Mass Index. Metoda výpočtu je celkem složitá, a tak je jasné, že díky této tabulce zvládnete mnohem rychleji a jednodušeji to, co byste jinak mohli počítat i dlouhé minuty.
