Rady a tipy

Vyzrajte na nespavost pomocí správné techniky usínání

Nespavost může být velkým problémem, pokud trvá delší čas. Díky spánku totiž náš mozek i tělo regeneruje. V případě jeho nedostatků může docházet k snížení imunitního systému, nesoustředěnosti a úbytku energie. Můžete se cítit slabí, unavení a podráždění. Jak tedy podpořit usínání a lepší spánek? […]