Tři jednoduché domácí nápoje na zmírnění plynatosti a podporu správné činnosti střev. Vyzkoušejte je a zbavte se nadýmání.
Hromadění plynů ve střevě může snadno způsobit pocit plnosti a těžkosti. Tento stav, známý spíše jako nadýmání, však není ničím neobvyklým a je ovlivněn celou řadou faktorů. Může se jednat o nedostatek pohybu, potíže ve střevech, ale také o nevhodné stravovací návyky nebo přijímání nadměrného množství potravin, které způsobují nadýmání. Ať už je však tento problém způsobený čímkoliv, jeho řešení je jednodušší, než se zdá. Vyzkoušejte si připravit tyto nápoje a uvidíte, že se vám značně uleví.
Čaj z kardamomu
Kardamom je indické koření, které se získává ze semen několika rostlin čeledi zázvorníkovitých. Obsahuje tedy éterický olej, který má velmi silné účinky na zažívací soustavu. Dokáže uklidnit nejen podrážděný žaludek, ale i zmírnit příznaky nadýmání a plynatosti. Nejlepší způsov, jak tyto prospěšné látky přijmout, je prostřednictvím výluhu.
Čaj z kardamomu si připravíte velmi jednoduše, stačí pouze v 250 ml vroucí vody nechat vyluhovat několik semen tohoto koření. Přidejte také lžičku badyánu, který má rovněž velmi uvolňující účinky a dobře se vstřebává. Takto připravený čaj nechte pouze mírně vychladnout a poté pijte zhruba 2x denně, vždy po jídle.
Čaj z máty
Máta patří mezi téměř zázračné bylinky naší kuchyně. Dokáže totiž nejen osvěžit v letních drincích a nádherně provonět naše ústa, ale má také velmi kladný vliv na činnost střev. Napomáhá totiž eliminovat přítomnost plynů ve střevě, podporuje trávení a také dokáže žaludek zklidnit a předchází zácpě. Výhodou máty je její příjemná vůně.
Mátový čaj připravíte naprosto jednoduše – necháte povařit zhruba 250 ml vody, přidáte několik lístků máty a nakonec necháte vyluhovat. Můžete pít okamžitě, ale pokud chcete trošku lahodnější verzi, přidejte do čaje pár kapek citronové šťávy a malou čajovou lžičku třtinového cukru. Dobře promíchejte a užijte si nápoj.
Anýzový čaj
Anýz je výrazný druh koření, který má skvělé protizánětlivé účinky a značně napomáhá také trávení a správné činnosti střev. Při problémech s nadýmáním se tedy jedná o ideální volbu. Používá se také i do čajových směsí pro miminka, protože je šetrný, ale účinný.
Čaj tedy připravíte podobně, jako předchozí dva. Do 250 ml vroucí vody přidáte zhruba 1–2 čajové lžičky anýzu a necháte luhovat. Poté stačí profiltrovat a můžete pít.
Zdroj: MedicalNewsToday
