Neskutečně snadný a chutný minutkový salát s tuňákem a jogurtem

1. února 2022 František Zahradníček

Recept krok za krokem s obrázky. Snadný a chutný salát z tuňáka, zelí a jogurtu. Rychlovka, kterou budete mít hotovou během chviličky. 

S nástupem nového roku se mnoho lidí vydává na cestu hubnutí a odlehčování ve stravování. Lidé se tak často uchylují k přípravě méně kalorických jídel a začínají více dbát na to, co svému tělu dopřávají. Oblíbenými jídly jsou saláty na všemožné způsoby. Jejich kouzlo spočívá v tom, že jsou rozmanité a každý si je může upravit podle vlastní chuti. I vy si dnes můžete jeden salát připravit. Je velmi zdravý, chutný a osvěžující. Budete potřebovat pouze pár surovin a ostrý nůž. Takže pozor na prsty a jdeme na to.

Budete potřebovat tyto ingredience

  • Polovina čínského zelí
  • 1 červená cibule
  • 1 jablko
  • 200 g vařeného filé  z tuňáka (nebo z konzervy)
  • 2 stroužky česneku
  • Sůl, pepř
  • 200 g bílého jogurtu

Postup přípravy receptu

K tomuto receptu se vám bude hodit jedna větší mísa, aby pro vás míchání salátu bylo pohodlné a suroviny vám nepadaly ven. Nejprve začnete čínským zelím, které si pořádně omyjte vodou, aby se vyplavily případné nečistoty a nakrájejte jej nožem na tenké nudličky. Poté vložte do mísy. Následně si oloupejte cibuli a nakrájejte na tenké půlměsíčky. Stejně tak pokračujte s krájením neoloupaného omytého jablka. Vše promíchejte v míse.

K nakrájené zelenině nakonec přidáte rozdrobeného tuňáka, dva stroužky prolisovaného česneku, jogurt, sůl, čerstvě namletý pepř a opět vše dobře promícháte.

Nyní jste zdárně dokončili přípravu salátu a můžete jej servírovat. Je dobré nechat salát na chvíli vychladit v ledničce, aby byl ještě svěžejší, ale není to nezbytné. Jako příloha se skvěle může hodit rozpečená bagetka. Přejeme vám dobrou chuť!

Sdílet na Facebooku
František Zahradníček
František je redaktorem s bohatými zkušenostmi v oblasti psaní článků pro online magazíny. Po absolvování všeobecného ... [Více o autorovi]

Související články

Recepty a potraviny

Vytvořte si chutné zeleninové saláty

15. 6. 2021

Pokud potřebujete odlehčit jídelníček, protože jíte stále jen těžká jídla, máme pro vás recept na skvělý zeleninový salát, který vás perfektně zasytí a dodá celou řadu vitamínů. Dáte přednost raději salátu s kukuřicí a jablkem […]