Sbírka 5 TOP salátů od dietoložky, po kterých nepřiberete ani deka. Chutnají jako z bistra

Tyto skvělé saláty jsou naprosto ideální jako taková lehká večeře, kterou během několika minut zvládne připravit úplně každý.

Pokud pracujete dlouho do večera a jakmile přijdete domů, už nemáte energii na nějaké zdlouhavé vyvařování, není nic jednoduššího, než vyzkoušet jeden z těchto salátů. Podívejte se na těchto 5 receptů a rozhodně si vyberete jeden, který si připravíte na večeří. Všechny jsou jednoduché a hotové během několika minut. Zvládne je připravit úplně každý.

1) Salát z krabích tyčinek

  • 250 g krabích tyčinek
  • 300 g rajčat
  • 50 g papriky
  • 100 g 17% sýra
  • 10 g česneku
  • sůl podle chuti

Nejprve si krabí tyčinky nakrájejte na proužky a papriku také. Rajčata nakrájejte na plátky, odstraňte semínka a přebytečnou tekutinu. Sýr si nastrouhejte na jemném struhadle a česnek rozmačkejte. Všechny ingredience si smíchejte a dochuťte solí podle vaší chuti. Pokud chcete, můžete přidat i nějaké bylinky a nebo zeleninu.

2) Jarní salát

  • zelí
  • 2 okurky
  • 1/2 plechovky kukuřice z konzervy
  • 50-80 g smetany
  • trochu nasekaného kopru
  • sůl podle chuti

Nejprve si nakrájejte zelí. Okurky si nakrájejte na poloviny a poté na tenké plátky. Vložte tuto zeleninu do mísy, přidejte kukuřici, zakysanou smetanu a kopr s dalším kořením. Salát si dochuťte solí a pepřem dle vaší chuti. Velmi jednoduchý recept.

Fotografie: Pexels

3) Salát s kuřecím masem

  • 200 g vařených kuřecích prsou
  • 200 g ředkviček
  • 2 okurky
  • 100 g listů salátu
  • 3 vařená vejce
  • 3 polévkové lžíce nízkotučné zakysané smetany
  • 150 g konzervovaného zeleného hrášku

Okurky a ředkvičky si očistěte a nakrájejte na malé kousky. Uvařená kuřecí prsa nechte vychladnout a také nakrájejte na kousky. Přidejte nakrájená vařená vejce a k tomu ještě konzervovaný zelený hrášek. Všechny ingredience smíchejte dohromady a až poté přidejte 3 lžíce zakysané smetany. Podle chuti osolte a opepřete.

4) Caesar salát

  • 100 g kuřecího řízku
  • 100 g listů salátu
  • 1 vařené vejce
  • 2 rajčata
  • 2 okurky
  • 100 g jogurtové omáčky s česnekem
  • sůl podle chuti

Kuřecí řízek a vejce si dejte vařit. Listy salátu pořádně omyjte a poté osušte. Připravte si jogurtovou omáčku tak, že jogurt smícháte s rozmačkaným česnekem. Listy salátu si nejprve natrhejte do hluboké mísy, rajčata nakrájejte na velké kousky a okurky na menší hranolky. Osolte a zalijte téměř veškerým dresinkem. Promíchejte a můžete podávat. Na talíř ještě poté dejte kuřecí řízek a máte hotovo.

Fotografie: Pexels

5) Zelný salát s omáčkou

  • 6 šálků nakrájeného zelí
  • 2 mrkve
  • červenou cibulí
  • 15 g kopru
  • bílý jogurt
  • 2 lžíce hořčičných semínek
  • lžíci vody
  • 2 lžičky citronové šťávy
  • sůl a pepř dle chuti

Zelí a cibuli si nakrájejte a mrkev nastrouhejte. Ve velké míse si smíchejte jogurt, hořčici, vodu a citronovou šťávu. Přidejte veškerou zeleninu a bylinky s kořením. Všechny suroviny pořádně promíchejte a poté salát dochuťte ještě solí a pepřem. Aspoň jeden z těchto receptů určitě vyzkoušejte, protože vám budou moc chutnat.