Sbírka 4 jednoduchých salátů pro každý den: Lahodné recepty na oběd i večeři. Lepší nenajdete

Jste-li milovníky salátů, určitě vás potěší tyto čtyři recepty na jejich variace. Jde o jednoduché kombinace, které však perfektně ladí dohromady.

K tomu, abyste si připravili nějaký salát, rozhodně nepotřebujete držet žádnou dietu. Většina salátů totiž dokáže zasytit úplně stejně, jako klasické jídlo s masem, jen jsou zkrátka tak trochu lehčí. Takže pokud vás tak nějak nenapadá, jaký salát si připravit, vyberte si jeden z těchto čtyř receptů. Rozhodně nebudete litovat.

Salát s masem a zeleninou

  • 300 g masa
  • mrkev
  • jablko
  • půl plechovky hrachu
  • půl plechovky kukuřice
  • 2 lžíce majonézy a nebo zakysané smetany
  • sůl
  • černý pepř

Na tento salát budete potřebovat 300 g libovolného vařeného masa. Toto vařené maso si poté nakrájejte. Dejte ho do hluboké mísy, a poté na hrubém struhadle nastrouhejte mrkev a na kostky nakrájejte jablko. Do mísy nyní dejte ještě kukuřici a hrášek. Osolte, opepřete a dochuťte majonézou a nebo zakysanou smetanou. Vše pořádně promíchejte.

Zelný salát s krabími tyčinkami

  • 300 g zelí
  • 200 g krabích tyčinek
  • 3 vařená vejce
  • 150 g kukuřice
  • 2 – 3 lžíce majonézy nebo zakysané smetany
  • sůl
  • pepř

Nejprve si nakrájejte 300 g zelí, trochu osolte a rukama promíchejte. 200 g krabích tyčinek nakrájejte na proužky, 3 vařená vejce nastrouhejte nahrubo a přidejte kukuřici. Osolte, opepřete a přidejte ještě majonézu. Vše dobře promíchejte.

Salát s čínským zelím, kuřecím masem a žampiony

  • 200 g kuřecího masa
  • 300 g čínského zelí
  • 150 g žampionů
  • jarní cibulka
  • mrkev
  • 2 stroužky česneku
  • 1 polévková lžíce majonézy
  • 1 polévková lžíce zakysané smetany
  • sůl a pepř

Nejprve nakrájejte 300 g čínského zelí a dejte ho do mísy. Nakrájejte 150 g žampionů a dejte na pánev, smažte do měkka. Do zelí přidejte smažené houby, nakrájejte 200 g vařeného kuřecího masa, mrkev nastrouhejte a jarní cibulku nasekejte. Na zálivku si smíchejte majonézu, zakysanou smetanu, 2 namačkané stroužky česneku, sůl a pepř. Zamíchejte a přidejte do salátu.

Těstovinový salát s tuňákem

  • 200 g těstovin
  • plechovka tuňáka
  • 160 g kukuřice
  • paprika
  • půl červené cibule
  • citronová šťáva
  • olivový olej
  • 2 polévkové lžíce balzamikového octa
  • 2 stroužky česneku
  • cukr
  • sůl
  • pepř

Smíchejte 5 lžic olivového oleje, 2 lžíce balzamikového octa, prolisujte 2 stroužky česneku, sůl, červený a černý pepř, 1 lžičku cukru. Těstoviny si předem uvařte, směs k nim nalijte a dobře promíchejte. Plechovku tuňáka rozmačkejte vidličkou a přidejte ho k těstovinám. Také přidejte veškerou zeleninu a pořádně promíchejte. Snad se vám aspoň jeden z těchto salátů bude líbit.