Známá lékařka, které je přes 100 let, vypovídá o tom, jak si užívat života naplno. Trik spočívá v jedné jednoduché aktivitě a může ji dělat skutečně každý.
Gladys McGarey, známá praktikující lékařka, je skutečným příkladem toho, že věk nemusí být překážkou k tomu, abyste si užívali života naplno. Navzdory tomu, že překročila sto let, její energie, vitalita a zdraví jsou mimořádné. Všechny však zajímá způsob, jakým dokáže zůstat mladá a užívat si života v tak pokročilém věku. Odpověď spočívá v tajemstvích, která Dr. McGarey odhaluje ve své nejnovější knize o hledání a udržování smyslu života.
Jedná se čistě jen o štěstí, nebo nějaké životní motto?
Když je člověk požehnaný zdravím, radostí a silou, může se posouvat za své hranice, rozvíjet svůj talent a vkládat svou energii do činností, které prospívají druhým. Dlouhověkost nám umožňuje zkoumat moudrost a zkušenosti. Zároveň je také sdílet s dalšími generacemi a ovlivňovat lepší budoucnost naší planety. Jedná se o faktory, které spousta lidí nebere v potaz, a přesto mají mimořádný význam.
„To, co mi v průběhu let přineslo zdraví a štěstí, je schopnost budovat vše od nuly, ať už jde o vztah, profesní dráhu nebo nějaký projekt,“ říká McGarey. Je důležité začít den pozitivními podněty, které nám dodají plno optimismu a energie. Jedním z jejích doporučení je zapnout si pozitivní hudbu, jež stimuluje naše smysly a vytváří pozitivní atmosféru. Melodie plné radosti a energie mohou výrazně ovlivnit náš postoj a pomohou k seberůstu.
Choďte pravidelně na procházky
Gladys McGarey také vybízí k tomu, abyste si udělali krátkou procházku, jakmile se probudíte. Ať už se jedná o procházku kolem domu nebo výlet do přírody. Pobyt venku má totiž pro naše tělo i mysl neocenitelné výhody. Jen pár minut strávených na procházce dokáže oživit naše smysly, zlepšit krevní oběh a zvýšit hladinu endorfinů, což přispívá k pocitu pohody.
Nejstarší žena na světě se podělila o tajemství dlouhověkosti. Každodenně používá tuto metodu, jedině tak se dožij maxima každý
Neutápějte se v minulosti
„Při chůzi nechte své tělo, aby se volně pohybovalo, a vypusťte veškeré negativní narušitele.“ Podle lékařky nemá smysl přemýšlet o tom, co se už stalo, ale naopak byste se měli zaměřit na to, co vás čeká. „Nejšťastnější lidé vědí, kdy je čas jít dál a zapomenout na to, co bylo předtím. Musíte udělat vše, co je ve vašich silách, aby smutek zmizel.“
Zdroj: Webniusy
Napište komentář