Chcete-li podpořit zdraví svého organismu, existuje jeden skvělý způsob – pití vody na prázdný žaludek. Nad nalezenou energií a elánem budete jen žasnout.
Voda tvoří lidský organismus přibližně z 55–60 % a zároveň je jeho nejdůležitější složkou. Již při mírném nedostatku tekutin můžete pozorovat, že se zhoršuje nejen vaše výkonnost, ale také vaše nálada a kognitivní schopnosti. Je proto velmi důležité vodu do organismu pravidelně doplňovat. Jestliže vás sužují dlouhodobé zdravotní problémy nebo jen toužíte získat zpět ztracenou energii, měli byste začít konzumovat vodu na lačný žaludek, radí lékařka Ariane Lang.
Pití vody na prázdný žaludek přináší řadu benefitů
Konzumace vody na lačný žaludek je jedním z řady způsobů, jak můžete svému tělu dodat ztracenou energii nebo se zbavit různých zdravotních obtíží. Na rozdíl od těch způsobů, které zahrnují medikaci, je pití čisté vody naprosto přírodní a bezpečné. Kromě výše uvedeného přináší pití vody nalačno i další benefity, za příklad může sloužit efektivní odplavení toxinů a nepotřebných látek.
Pití čisté vody po ránu vás rovněž zbaví únavy a ospalosti, pomůže vám snížit kyselost žaludku, udrží ve správných hodnotách hladinu kortizolu, ale také nastartuje váš metabolismus a zintenzivní proces spalování energie z tukových zásob. Dostatečná hydratace organismu rovněž předchází tvorbě vrásek a stimuluje peristaltiku, čímž pomáhá předcházet zácpě.
Vyzkoušejte ranní očistnou kůru
Abyste své tělo efektivně detoxikovali (čili vyčistili) a zbavili se tak i některých zdravotních obtíží, vyzkoušejte ranní očistnou kůru s vlažnou vodou. Tato metoda, která přišla z dalekého Japonska, přináší bleskové výsledky a je velmi jednoduchá (pro dosažení optimálních výsledků ji provádějte alespoň po dobu deseti dní). Vše, co musíte udělat, je každé ráno po probuzení vypít 4 sklenice vlažné vody, každou o objemu 160 mililitrů.
Celkem tedy každé ráno vypijete 640 mililitrů vlažné vody. Pokud by vám takové množství dělalo zpočátku problémy, zvolte zprvu menší objem a postupně ho zvyšujte. Tato očistná kůra má jediné omezení – po vypití určeného množství vody počkejte se snídaní alespoň 45 minut, jen tak se totiž stihne dostatečné množství tekutin vstřebat a zaručit vám kýžený výsledek.
Pokud byste raději místo vlažné vody volili studenou, nedělejte to. Pití studené vody ráno by vašemu tělu způsobilo teplotní šok. Také byste měli myslet na to, že je vždy lepší nechat vodu nejméně pět minut odstát, aby z ní stihl vyprchat chlor. Pokud si na očistnou kůru zatím netroufáte, nevadí. Zkuste si pro začátek navyknout vypít každé ráno po probuzení jednu sklenici vody – i tím totiž svému organismu prospějete.
Zdroj: Healthline
