Některé z užitečných tipů pro získání a udržení zdravé a krásné pokožky zahrnují: pravidelné čištění, hydrataci, výživu, peeling, masáž, ale i užívání vitamínu C, přidání ořechů do vaší stravy, používání ochranných prostředků proti slunečnímu záření, pitný režim, čerstvý vzduch a dostatek spánku.
Mít krásnou pokožku je snem každé dívky a ženy. A určitě nejde o soubor činností, které nelze dodržovat. Vlastně je to docela jednoduché, vyžaduje to pouze pečlivost, důslednost a pravidelnost. Důležitou roli ve vzhledu a kvalitě pokožky, hraje také fyzická aktivita, jelikož se tak kyslík dostane do každé buňky.
To co pleti naopak škodí, je nadměrné slunění, špatná životospráva (jako je konzumace polotovarů, smažených pokrmů a sladkostí), nedostačující pitný režim, flámování a ponocování, kouření, hodně alkoholu a kávy. To vše může ubírat na zdraví a kráse pokožky.
11 snadných tipů, jak mít krásnou a zdravou pokožku
-
Pravidelné čištění – čištění pleti je naprostý základ. Pleť by se měla vždy čistit ráno a večer (během dne pak podle potřeby)
-
Hydratace – používejte kosmetiku, která je určená pro váš typ pleti a udržujete ji hydratovanou
-
Pravidelný peeling – pomůže odstranit mrtvé kožní buňky, které jinak přispívají k ucpávání pórů. Napomůže pokožce dýchat a vstřebávat živiny
-
Vitamín C – je to antioxidant, který působí proti faktorům poškozujících kůži. Také je nutný pro tvorbu kolagenu
-
Ořechy – jsou bohatým zdrojem omega3 mastných kyselin a spousty vitamínů a minerálů. Chcete-li mít hezkou, pružnou a zdravou pokožku, konzumujte denně 7 až 10 ořechů – ideálně mix různých ořechů: vlašské ořechy, mandle, pistácie, pekanové a další
-
Používejte opalovací přípravky – chraňte svou pokožku před UV zářením a používejte opalovací přípravky. V opačném případě hrozí tvorba pigmentových skvrn a předčasných vrásek
-
Domácí pleťové masky – neváhejte použít i běžné potraviny, které doma máte a připravit si z nich koktejl zdraví v podobě pleťové masky. Může to být jogurt, med, ovesné vločky, citron, kurkuma, vajíčko, banán, jahody, salátová okurka, olivový olej a další
-
Masáž – na masáž obličeje si můžete zajít někam do kosmetického salonu nebo si ji provést sami doma. Není to sice totéž, ale určitě to vaší pleti prospěje. Zkusit můžete i obličejovou jógu
-
8 hodin spánku – snažte se dodržovat spánkovou hygienu a dopřejte si spánek dlouhý 7 až 9 hodin. Nedostatek odpočinku má za následek kruhy a vaky pod očima a rychlé stárnutí pokožky
-
Čerstvý vzduch a pohyb – dopřejte si pohyb na čerstvém vzduchu. Prospívá to celkovému zdraví, psychické pohodě i kráse. Běžte si zaběhat nebo se projít. Počítají se i zahradní práce
-
Pitný režim – pokožka potřebuje hydrataci nejen zvenčí, ale i zevnitř. Tekutiny zlepšují vyplavování toxinů a přebytečné soli z těla a hydratují organismus, což prospívá i pokožce
Fotografie: Pixabay
