Někdo se rád ponoří do vany plné příjemně teplé vody, jiný dává přednost sprchování. Dnes se zaměříme jak na sprchování, tak koupání. Obojí má své plusy a mínusy. Nicméně, chcete-li být během dne plní elánu, tvůrčích nápadů, zkuste si dát po probuzení sprchu. Ranní sprchování má totiž pozitivní vliv na kreativitu.
Nicméně pokud máte problém s večerním usínáním, pomůže večerní sprcha nebo relaxace ve vaně. Ranní sprchování pomáhá s uvolňováním kognitivních procesů, má obnovující a regenerující účinky. Večerní sprcha pomůže rozpustit stres dne, uvolnit a připravit tělo k odpočinku. Zvlášť, pokud použijete i bylinky či vonné esence.
Výhody a nevýhody sprchování
Výhody:
-
Proud vody bubnující do pokožky povzbuzuje její prokrvování a pomáhá s obnovou obranyschopnosti
-
Sprchování zabere méně času
-
Při sprchování je snadnější otužování (na závěr si dát studenou sprchu)
-
Během sprchování většinou člověk stojí a hýbe se, když nanáší mýdlo, čímž spaluje více kalorií
-
Smyté nečistoty ihned oplachuje proud vody a neležíte v nich, jako při koupání
-
Pro starší osoby je sprcha lepší. Je bezpečnější a přístupnější
Nevýhody:
-
Pokud voda teče celou dobu a sprchujete se dlouho, spotřebujte více vody, než při koupání. Sprchováním se dá voda ušetřit, ale musí jít o krátkou sprchu nebo přerušované pouštění vody
-
Do vany si můžete přidat éterický olej, bylinky, koupelovou sůl, pěnu. Sprchování neumožňuje takovou relaxaci a odpočinek
-
Ve sprše musíte celou dobu stát, pokud tam nemáte sedátko
Výhody a nevýhody koupání
Výhody:
-
Odpočinek, relaxace
-
Teplá koupel pomáhá s uvolněním těla a odstraňováním bolesti
-
Vlivem tepla a vlhka se otevírají póry a čistí se pokožka, lépe se také provádí epilace či trhání obočí po koupeli
-
Můžete si do vany přidat různé ingredience, čímž pak odpadá nutnost se krémovat, přidáte-li do vody rovnou olej
-
Přidáním jedlé sody do koupele podpoříte detoxikaci
Nevýhody:
-
Ležíte v nečistotách, které smyjete
-
Příliš horká voda neprospívá srdci ani pokožce, která rychleji stárne
-
Ve vaně se hůř otužuje a po horké koupeli se už většinou ani otužovat nechce
Proč ranní sprcha?
Jak jsme již uvedli, ranní sprcha má regenerační účinky a podporuje kognitivní procesy. Ranní sprcha je lepší než kafe, pomůže vám probrat se rychleji a nabije vás novou energií. Když navíc skončíte sprchování studenou vodou:
-
zlepšíte svou imunitu
-
snížíte stres (budete ho zvládat lépe)
-
budete krásnější (studená voda pomáhá pokožce udržet dostatečné množství mazových žláz)
-
zrychlíte svůj metabolismus a ztratíte tak nějaký ten tělesný tuk
-
zlepšíte cirkulaci krve
-
zlepšíte svalovou regeneraci
-
budete ostražitější, čilejší, kreativnější
-
budete mít lepší náladu
-
studená ranní sprcha je ideální start nového dne
