Sprcha versus vana. Obojí má své výhody i nevýhody

Někdo se rád ponoří do vany plné příjemně teplé vody, jiný dává přednost sprchování. Dnes se zaměříme jak na sprchování, tak koupání. Obojí má své plusy a mínusy. Nicméně, chcete-li být během dne plní elánu, tvůrčích nápadů, zkuste si dát po probuzení sprchu. Ranní sprchování má totiž pozitivní vliv na kreativitu.

Nicméně pokud máte problém s večerním usínáním, pomůže večerní sprcha nebo relaxace ve vaně. Ranní sprchování pomáhá s uvolňováním kognitivních procesů, má obnovující a regenerující účinky. Večerní sprcha pomůže rozpustit stres dne, uvolnit a připravit tělo k odpočinku. Zvlášť, pokud použijete i bylinky či vonné esence.

Výhody a nevýhody sprchování

Výhody:

  • Proud vody bubnující do pokožky povzbuzuje její prokrvování a pomáhá s obnovou obranyschopnosti

  • Sprchování zabere méně času

  • Při sprchování je snadnější otužování (na závěr si dát studenou sprchu)

  • Během sprchování většinou člověk stojí a hýbe se, když nanáší mýdlo, čímž spaluje více kalorií

  • Smyté nečistoty ihned oplachuje proud vody a neležíte v nich, jako při koupání

  • Pro starší osoby je sprcha lepší. Je bezpečnější a přístupnější

Nevýhody:

  • Pokud voda teče celou dobu a sprchujete se dlouho, spotřebujte více vody, než při koupání. Sprchováním se dá voda ušetřit, ale musí jít o krátkou sprchu nebo přerušované pouštění vody

  • Do vany si můžete přidat éterický olej, bylinky, koupelovou sůl, pěnu. Sprchování neumožňuje takovou relaxaci a odpočinek

  • Ve sprše musíte celou dobu stát, pokud tam nemáte sedátko

Výhody a nevýhody koupání

Výhody:

  • Odpočinek, relaxace

  • Teplá koupel pomáhá s uvolněním těla a odstraňováním bolesti

  • Vlivem tepla a vlhka se otevírají póry a čistí se pokožka, lépe se také provádí epilace či trhání obočí po koupeli

  • Můžete si do vany přidat různé ingredience, čímž pak odpadá nutnost se krémovat, přidáte-li do vody rovnou olej

  • Přidáním jedlé sody do koupele podpoříte detoxikaci

Nevýhody:

  • Ležíte v nečistotách, které smyjete

  • Příliš horká voda neprospívá srdci ani pokožce, která rychleji stárne

  • Ve vaně se hůř otužuje a po horké koupeli se už většinou ani otužovat nechce

Proč ranní sprcha?

Jak jsme již uvedli, ranní sprcha má regenerační účinky a podporuje kognitivní procesy. Ranní sprcha je lepší než kafe, pomůže vám probrat se rychleji a nabije vás novou energií. Když navíc skončíte sprchování studenou vodou:

  • zlepšíte svou imunitu

  • snížíte stres (budete ho zvládat lépe)

  • budete krásnější (studená voda pomáhá pokožce udržet dostatečné množství mazových žláz)

  • zrychlíte svůj metabolismus a ztratíte tak nějaký ten tělesný tuk

  • zlepšíte cirkulaci krve

  • zlepšíte svalovou regeneraci

  • budete ostražitější, čilejší, kreativnější

  • budete mít lepší náladu

  • studená ranní sprcha je ideální start nového dne