Při pravidelném a kvalitním spánku se lidé cítí mnohem lépe. Jestliže se budíte téměř každou noc, pravděpodobně se něco odehrává ve vašem těle a nemá to pozitivní vliv na vaše zdraví.
Ke zdravému životnímu stylu jednoznačně patří i správné množství kvalitního spánku. Právě ve spánku se v lidském těle odehrává mnoho procesů a lidé si díky němu odpočinou a získají energii pro další den. Jestliže zjišťujete, že se každou noc budíte ve stejnou hodinu, možná byste se měli více zaměřit na své zdraví, které vám tímto dává najevo, že se něco děje, říká lékař Raj Dasgupta.
Probouzíte se mezi 23:00 a 01:00
Abyste zjistili, kdy se pravidelně budíte, dejte si k posteli budík a pravidelně si zapisujte časy, v nichž se probouzíte. Následně se podívejte, kdy je to nejčastěji. S největší pravděpodobností máte problém se žlučníkem, pokud uvidíte, že je to nejčastěji mezi 23:00 a 01:00. Tento orgán vám pomáhá při trávení tučných jídel a v momentě, kdy nebude fungovat tak, jak má, můžete mít trávící/zažívací potíže.
Pokuste se změnit svou stravu, abyste nekonzumovali velké množství tučných potravin, a změňte své stravovací návyky. Uvidíte, že se vám brzy udělá lépe a přestanete se probouzet v tuto dobu, kdy byste raději spali až do rána. Dále to také může znamenat to, že nemáte příliš velké sebevědomí a dělá vám problémy se rychle rozhodovat. Na tomto však můžete také zapracovat, dá se to změnit.
Zjistili jste čas mezi 01:00 a 03:00
Jakmile se probouzíte v tomto časovém úseku, měli byste si dávat větší pozor na játra. Ta jsou zodpovědná za cirkulaci krve v tělesných tkáních a podporují určité metabolické procesy. Lidé, kteří mají tento orgán nemocný, v něm mají nahromaděné toxiny. Začínající problémy s játry berte jako varovný signál k tomu, že byste měli změnit svůj životný styl.
Pokuste se přestat kouřit, omezte příjem alkoholu a celkově se o sebe začněte více starat, protože zdraví máte pouze jedno a problémy s játry ovlivňují celý život. Pokud byste u lékaře zjistili, že problémy s játry nemáte, může to být nahromaděným hněvem, který na sobě nedáváte znát, ale vnitřně se s ním perete.
Přibližný čas je mezi 03:00 a 05:00
V tuto dobu byste měli zažívat hluboký spánek a jestliže se probudíte, znamená to, že nejspíše budou potřebovat pomoct vaše plíce. Občas si můžete i přes den všimnout, že máte problémy s dýcháním, a jestliže se k tomu budíte v tuto noční dobu, měli byste navštívit lékaře. Probouzení v tomto čase zároveň může způsobovat to, že jsou ve vás nahromaděné emoce, ale vy si o nich s nikým nepovídáte. Naučte se tedy vyjadřovat své pocity, abyste se jich zbavili.
Pravidelně se probouzíte mezi 05:00 a 07:00
Jestliže se pravidelně probouzíte mezi 05:00 a 07:00, možná máte problémy se střevy. Může to být způsobeno pouze tím, že nemáte ve střevech ty správné bakterie a bude je stačit doplnit. V případě, že navíc trpíte zácpou nebo nadýmáním, pravděpodobně si neužijete příliš mnoho kvalitního spánku.
Dalším důvodem, který stojí za probouzením právě v tomto čase, mohou být úzkosti nebo nespokojenost se životem. Tyto problémy lze řešit i s odborníkem, který by vám měl pomoci, abyste se znovu cítili spokojeně a dobře. Případně se zamyslete nad tím, co se vám ve vašem životě nelíbí, a pokuste se udělat jisté změny, abyste se měli lépe.
Zdroj: Healthline, Sleep Fundation, Nirvana
