Rady a tipy

Osvěžující lázeň nohou pomůže s lepším spánkem

Ono stačí, když si člověk po příchodu z práce domů sundá boty, už ucítí tu úlevu. Natož, když je večer a den byl opravdu náročný. Podle ájurvédy (prastará forma léčení, která vznikla v Indii) jsou nohy spojeny s ohnivými elementy. Může se v nich hromadit hodně tepla, zejména, pokud je váš každodenní životní styl divoký, stresující. […]

Rady a tipy

Mýdlo není určené jen k hygieně. Pod polštářem prospívá spánku

Bez něho si hygienu nedokážeme ani představit. Věděli jste však, že mýdlo se hodí také ke zlepšení spánku? Tato jednoduchá metoda vás o tom přesvědčí. Kdo ji vyzkouší, ten nejenom bez problémů usne, ale má zaručený i příjemný a klidný spánek bez nepříjemného buzení během noci. […]

Rady a tipy

Usnutí během dvou minut díky vojenské metodě, kterou mohou použít i civilisté

Máte problém se spánkem a usnutí u vás trvá desítky minut až hodiny? Naučte se tento unikátní vojenský trik. Ten používají vojáci všech armád celého světa. To proto, že když už mají chvíli oddychu, musejí nabrat energii a zregenerovat. To je nejlepší při spánku. Proto se učí metody, díky kterém postačí dvě minuty a rázem spí. […]