Rady a tipy

Způsoby, jak docílit kvalitního spánku a podpořit tak své zdraví

Kvalitní spánek rozhoduje o mnohém, jak o našem zdraví, o tom, jak se budeme cítit i jak budeme vypadat. Jestli se dobře vyspíme, záleží na mnoha faktorech. Důležité je nejen usnout, ale spát bez převalování se a probouzení až do rána. Jen takový spánek lze označit za kvalitní. Jak kvalitního spánku docílit? To si prozradíme v dnešním příspěvku. […]

Rady a tipy

Rozpoznejte sny, které mají spojitost s případnými životními komplikacemi

Už nepaměti lidé vykládali své sny. Zajímalo je, co vlastně pohyblivé obrázky během spánku znamenají. V tomto ohledu se společnost ale rozděluje na dvě poloviny. Jedna nepřikládá snění nijak zvlášť velkou váhu a ta druhá se snaží ve snech objevit nějaké poselství pro další životní kroky. Pokud patříte do této skupiny, můžete zde zjistit zajímavé informace. Jaké sny mohou upozorňovat na možné problémy v životě? […]

Rady a tipy

Problémy s nespavostí mohou vyřešit dvě běžné kuchyňské suroviny

Nespavost může značně narušit kvalitní způsob života. Spánek je totiž pro člověka nezbytný k celkové regeneraci. S poruchami spánku se potýkají nejčastěji ženy, starší lidé a ti, kteří se léčí s depresemi a úzkostnými poruchami. Postihnout však může opravdu kohokoliv a v kterémkoliv věku. Užívání léků kvůli nespavosti by mělo být až tím nejzazším řešením, tyto medikamenty bývají často nebezpečně návykové. Pomoci mohou i přírodní preparáty. Jaké to jsou? […]