Obvyklé projevy, které značí potřebu detoxikace jater a lidé je často přehlíží

Fotografie: Freepik

Detoxikace je očistný proces, který by měl podstoupit jednou za čas každý člověk. Během života se totiž v lidském organismu usazují vlivem životního stylu i prostředí škodlivé látky. První signály vám zřejmě vyšlou vaše játra.

Projevy, které mohou značit problémy s játry

Položte si několik otázek, které vám mohou napovědět jaterní dysfunkci:

  • Pociťujete náhlé svědění i silné bolesti hlavy? Tyto projevy mohou být zapříčiněné zvýšenou produkcí histaminu v těle.
  • Potýkáte se s chronickou únavou? I tento příznak může značit, že je něco s vašimi játry v nepořádku. K tomu se mohou přidat i svalové bolesti či změny nálad.
Fotografie: Freepik
  • Za poslední dny jste značně přibrali? Dysfunkce jater snadno způsobí, že naberete přebytečné kilogramy. To je způsobené nedostatečným odbouráváním tuků a toxinů z těla.
  • Nadměrně se potíte? Tento stav může způsobovat zejména u žen hormonální dysbalance, avšak také bývá projevem nedostatečné funkce jater. Automaticky se zvyšuje tělesná teplota, když orgán nefunguje správně.

  • Pociťujete nepříjemný zápach z dutiny ústní? Pakliže si zuby čistíte pravidelně a důsledně, a přesto se trápíte špatným dechem, nechte se raději vyšetřit s játry. Nemusí pracovat tak, jak by měly.
  • Zhoršila se kvalita vaší pleti a máte akné? Může za to hormonální nerovnováha, kterou často spouští i jaterní dysfunkce.
Fotografie: Freepik

Jak očistit svá játra od toxinů: Recept na ozdravné smoothie

Inspirujte se tímto chutným a léčivým receptem, který napomůže obnově jaterních funkcí. Potřebovat budete:

  • 1 zralý banán
  • kousek čerstvého zázvoru
  • 1 lžíci sušeného kořene pampelišky
  • 2 lžíce arašídového másla
  • trochu bílého řeckého jogurtu

Ovoce si oloupejte a vložte jej do mixéru spolu s ostatními ingrediencemi. Smoothie popíjejte zhruba dvakrát denně.

Fotografie: Freepik

Další metody detoxikace jater

Pokud chcete zlepšit funkci svých jater, eliminujte konzumaci alkoholických nápojů a začleňte do pitného režimu zeleninové šťávy. Zejména pak z červené řepy. Vhodné jsou i bylinné čaje, například ten z ostropestřce mariánského. Omezte také konzumaci sladkostí a velmi tučných jídel.

Zařaďte do jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny, bílého lehce stravitelného masa, ryby, ořechy, semínka, rostlinné oleje, luštěniny. Vsadit můžete i na některé vitamínové doplňky stravy nebo speciální produkty určené na detox.