odpočinek

Většina lidí dělá jednu zásadní chybu, a to tu, že si nosí stres z práce i domů. Mnohdy tak přenese stres a napětí i na svého partnera a další členy rodiny. Domov by mělo být místo, kam si člověk přijde odpočinout, načerpat nové síly a stres z práce se vyplácí nechat za dveřmi svého domova. Jak přeladit vlnu a setřepat ze sebe veškerý pracovní stres? […]

Reflexní terapie je ve společnosti rovněž známá jako reflexologie. Tato metoda je tak trochu příbuzná klasické akupresuře, která pochází z Číny. Reflexní terapie svůj vývoj zaznamenala hlavně v Americe. Princip této terapie spočívá v stlačování jednotlivých bodů na těle. Obvykle se tak děje na dlaních, nebo na chodidlech. Tato stimulace může pomoci od mnoha různých potíží. […]

Kolik je na světě lidí, tolik je povah, a tak nějak podobně to funguje i s tím v jaké pozici kdo usíná a v jaké probíhá jeho spánek. Někdo je zvyklý spát na boku, někdo zásadně usíná na zádech a jinému je dobře v poloze na břiše. Každému zkrátka vyhovuje něco jiného. Máme pro vás pár tipů na nejpohodlnější a nejzdravější polohy na spaní, díky kterým se vám ráno nebude chtít vstávat! […]

Pravidelné cvičení pomůže zajisté ztratit nějaké to kilo, ale rovněž pomáhá zlepšit náladu a člověk se cítí samo o sobě lépe. Když přemýšlíme o pozitivních účincích cvičení, často přemýšlíme o fyzických výhodách, protože cvičení je […]

V dnešní velmi uspěchané době je důležité naučit se pravidelně odpočívat, relaxovat, meditovat. V některých zemích se učí již malé děti, jak meditovat a ve školách začínají den malí školáci krátkou meditací. Vynechání meditace nebo […]

Cvičení některých jógových pozic pomáhá s lepším spánkem. Ať už usínáním i celkovou kvalitou spánku během noci. Jóga pozitivně ovlivňuje nervový systém, mozek a má stimulační účinky. Nejen samotná pozice, ale i správné dýchaní, které […]