Pokud jste se rozhodli přestat kouřit, vyčistěte si plíce, aby se rychleji vrátily do normálu. Velmi brzy pocítíte účinek.
Kuřáci si uvědomují, že ničí své tělo, a nejvíce trpí plíce: jsou pokryty drobnými chloupky, které se při každém vdechnutí cigaretového kouře mikroskopicky spálí, atrofují a odumírají a shromažďují dehet a hlen, které způsobují chronický dusivý kašel. Drobné chloupky na plicích se samy obnovují, a nejlepším způsobem, jak je stimulovat, je přestat kouřit. Vzduch s nečistotami působí negativně nejen na plíce kuřáků, ale i na jejich okolí. Lidé žijící ve městech denně trpí vzduchem znečištěným plyny a prachem, říká lékařka Meredith Goodwin.
Grapefruit
Grapefruit obsahuje mnoho živin a antioxidantů, které mohou podpořit zdraví plic a snížit riziko vzniku rakoviny plic. Obsahuje také vitamín C, který může pomoci při regeneraci buněk v plicích a snížit zánět. Nicméně, grapefruit obsahuje látky, které mohou ovlivnit metabolismus některých léků, takže je důležité mluvit s lékařem před jeho konzumací, pokud užíváte nějaké léky. Největší riziko onemocnění rakovinou hrozí kuřákům, kteří by v boji proti rakovině měli jíst co nejvíce grapefruitů.
Česnek
Česnek je vynikajícím prostředkem proti stovkám onemocnění a měl by být zařazen do jídelníčku jak z důvodu prevence, tak i jako léčba: má blahodárný vliv na organismus díky svým čisticím vlastnostem. Česnek obsahuje mnoho antioxidantů a síry, které mohou pomoci snižovat záněty v těle. Některé studie také naznačují, že konzumace česneku může pomoci snížit riziko vzniku rakoviny plic. Obsahuje také alicin, což je sloučenina, která může pomoci při čištění dýchacích cest.
Zázvor
Zázvor obsahuje mnoho silných antioxidantů a protizánětlivých sloučenin, které mohou podpořit zdraví plic a snížit záněty v těle. Některé studie také naznačují, že konzumace zázvoru může pomoci při prevenci rakoviny plic. Zázvor také obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci při rozšíření průdušek a uvolnění dýchacích cest, což může pomoci snižovat příznaky astmatu a jiných respiračních onemocnění. Zázvor má antibakteriální a antivirové účinky, rozšiřuje cévy a přispívá k regeneraci průdušek a vylučování hlenu.
Mrkev
Mrkev obsahuje mnoho živin a antioxidantů, které mohou podpořit zdraví plic a celkové zdraví těla. Obsahuje také karotenoidy, jako je beta-karoten, který může pomoci při prevenci rakoviny plic. Karotenoidy mohou také pomoci při snižování zánětů v těle. Nicméně, podobně jako u ostatních potravin, i u mrkve je důležité mít na paměti, že pouze konzumace mrkve nebude stačit k úplnému vyčištění plic od škodlivých látek způsobených kouřením. Je nutné přestat kouřit a pravidelně se vyšetřovat u lékaře.
Zdroj: Healthline, Healthline
Napište komentář