Když je nám 20 či 25 myslíme si, že nám patří svět a nic nás neporazí. Dokonce i ti, kteří nějak výrazně nesportují mají více pohybu a rychlejší metabolismus, tudíž není problém hravě spálit kalorie ze zákusku, který jsme si dali po obědě. Zhruba od 30 let začíná tělo pozvolna stárnout, i když je to stále krásný a mladý věk. Ale přibližně od 30 let už velmi záleží na tom, jak k sobě člověk přistupuje. Ovlivní to totiž jeho život v budoucnu.
Jeho metabolismus, imunitu, kondici, náchylnost k různým onemocněním. Zkrátka v cca 30 letech pokládáme stavební kámen tomu, jak se budeme cítit za 10, 15, 20 a více let. Samozřejmě, že nikdy není pozdě začít jíst zdravě nebo sportovat. Pokud je vám však 30 a čtete tento článek, máte velkou výhodu před těmi, kterým je o 10 až 20 let více a teprve si začínají uvědomovat, kolik toho zanedbali.
Představíme vám potraviny, které je vhodné od 30 let z jídelníčku vyloučit. Jsou to potraviny s vysokým obsahem tuku, sodíku nebo cukru. Neříkáme, že si nikdy nemůžete dát něco „na zub“, sem tam hřešit je lidské, ale neměli by se tyto potraviny na vašem talíři objevovat často.
Ochucené jogurty
Na mysli máme bezpochyby slazené ochucené jogurty z obchodu. Od 30 let začíná klesat produkce kolagenu, což způsobuje rozpad elastinu. Mimochodem, elastin je protein, který udržuje pokožku pevnou. Ochucené jogurty jsou plné cukru, což napomáhá rozpadu elastinu – přesně to, co vaše kůže nepotřebuje.
Konzervované potraviny a polotovary
Konzervované potraviny a polotovary jsou plné soli, která je učiněný vrah pro organismus a pokožku. Obsahují až o 40 % více soli, než je zdrávo. Následky: zvýšení hmotnosti, rakovina, neplodnost.
Koblížky a jiné sladké pečivo
Čím je člověk starší, tím se jeho tělo hůř a hůř zbavuje veškerých škodlivin, které se v tomto typu potravin vyskytují – nasycené tuky, cukr, dochucovadla, konzervanty…Výčet škodlivin by byl dlouhý. Vám stačí znát dva negativní faktory – tuky a cukr. Tento druh jídla přispívá ke zkrácení délky života a rozvoji mnoha chorob, které v mladém věku bereme na lehkou váhu a myslíme si, že se nás to netýká.
Coca-Cola
Hned vedle vysokého kvanta cukru obsahuje Cola barviva, které přispívají k rozvoji rakoviny. Možná ne za pět, deset let, ale za 20 nebo 25 – to je přesně to, co jsme zmínili na začátku. Ve 30 je volba jen a jen na vás, jak bude váš život vypadat v 50 letech.
Sušenky Oreo a jim podobné
Kdo by neznal a nemiloval Oreo sušenky, které jsou stejně jako jejich příbuzné plné cukru, tuku a prázdných kalorií. Pamatujte, že váš metabolismus se již začal zpomalovat. Čím dřív se naučíte jíst zdravé náhrady za nezdravé pochutiny, tím lépe.
Alkohol
Když jsme mladí, dokážeme toho vypít kvanta. Alkohol ve větším množství zkracuje život, protože aktivuje „nehodné buňky“, které spouští rakovinu, mozkové příhody a další choroby. Nehledě na tu dřinu našeho organismu, odbourat množství toxinů. Dát si jednu skleničku piva či vína není nic špatného. Naopak ukázalo se, že jedna sklenička vína či piva 2 x týdně prospívá zdraví. Víc se však nedoporučuje.
Jakým dalším potravinám se vyhýbat
-
Pizza
-
Hamburgery
-
Párek v rohlíku
-
Uzeniny: párky, nekvalitní salámy, paštiky z konzervy
-
Kupovaná ledová káva
-
Kravské mléko
-
Umělá sladila
-
Energetické nápoje
-
Kupované ovocné džusy
-
Margaríny
-
Výrobkům z bílé mouky
-
Brambůrky
-
Smažená jídla
-
Jídla rychlého občerstvení
-
Kupované zmrzliny
Obrázek: pixabay
