Gabriela K

Jestliže chcete být zdraví, vitální a plní energie, nestačí pouze zdravě jíst. Důležitý je i pravidelný pohyb. Doporučuje se hodinka denně. Jenže hodinka je pro mnohé příliš hodně. Naštěstí lze tuto hodinku zkrátit na 20 minut denně, díky intervalovým tréninkům. V podstatě, jdete-li do práce pěšky nebo chodíte po schodech namísto používání výtahu, přibude vám k 20minutám intervalového tréninku ještě i další pohyb, což je jen dobře. […]

Kdo by netoužil mít hezké dlouhé štíhlé nohy? S délkou toho moc neuděláme, pokud jsme menšího vzrůstu, tady pomohou snad jen podpatky, ale sílu (tloušťku) ovlivnit můžeme. Také to, zda budou stehna hezky pevná a tvarovaná. Pokud chcete mít hezká stehna do krátkých sukní, šortek či plavek, pak nezbývá, než začít cvičit. […]

Krabice, krabičky, košíky, koše a další organizéry. Těch není v domácnosti nikdy dost. Využití mají velmi pestré. Hodit se vám mohou na ukládání drobností, kosmetiky, ale uvítáte je i v kuchyni: na koření, oříšky, semínka, sušené ovoce, sušenky a další. Dokonce i v šatní skříni najdou své uplatnění. Uložit do nich můžete menší kusy prádla. […]

Zelený čaj je superpotravina – o tom není pochyb. Tento zdravý nápoj pochází z Číny a lze jej užívat pro různé účely, jako je například snížení stresu, zklidnění mysli, zlepšení kognitivního fungování, zmírnění bolesti kloubů a otoků, odstranění nadměrných kilogramů a potlačení nejrůznějších zdravotních stavů, z nichž mohou být některé i velmi závažné, jako je cukrovka, srdeční choroby. […]

Je všeobecně známo, že dieta nebo cvičení vám samo o sobě nepřinesou postavu vašich nejdivočejších snů. Odborníci na fitness nám znovu a znovu připomínají, že důležité je správně se stravovat a pravidelně cvičit, abychom eliminovali nadbytečná kila a udrželi si ideální váhu. […]

Modřiny se vyskytují v důsledku nahromadění krve pod kůží a mohou být hnědé, žluté nebo modré barvy. Vyskytují se častěji pod kůží a nehty v důsledku traumat, které způsobují únik malého množství krve. Obvykle modřiny mizí postupně, ale mohou být bolestivé a ošklivé. […]

Hrbolky na jazyku se mohou čas od času objevit, způsobeny mohou být alergiemi, zraněními nebo infekcemi. Někdy mohou vyvolávat dojem, že jsou neškodné, ale bohužel mohlo by jít také o známky rakoviny. Anebo působí hrůzostrašně a přitom se jedná o nějakou banalitu. Tak či onak, určitě se nevyplácí je podceňovat. Lépe zjistit, že jde o nějakou maličkost, než zanedbat závažné onemocnění. […]

Hromada úkolů, naplánované schůzky, stále vyzvánějící telefon a hlava velikosti kola štěstí, neustálý stres. Také máte občas dojem, že jste zralí na blázinec? Myšlenky vám těkají a nevíte, co dřív? Aby toho nebylo málo, ještě děti, úkoly a domácnost, případně vyvenčit domácího mazlíčka. Přinášíme tipy, které vám pomohou zmírnit tlak, stres a získat opět nad situací kontrolu. […]

Tácek je velmi praktická pomůcka do domácnosti a plní i dekorativní funkci. Může být z různých materiálů. Používat ho nemusíte pouze ve spojitosti s jídlem a nápoji. Jak na jídelním stole, tak malém konferenčním stolku plní i funkci organizéru a dekorace. Nemusíte si ho vždy jen kupovat, můžete si ho i vyrobit. […]

Ono stačí, když si člověk po příchodu z práce domů sundá boty, už ucítí tu úlevu. Natož, když je večer a den byl opravdu náročný. Podle ájurvédy (prastará forma léčení, která vznikla v Indii) jsou nohy spojeny s ohnivými elementy. Může se v nich hromadit hodně tepla, zejména, pokud je váš každodenní životní styl divoký, stresující. […]