Otoky nohou spojené s nadměrným zadržováním vody v těle čas od času potkají každého. Zjistěte, jak se jich snadno zbavit s pomocí přírodních prostředků.
S otoky dolních končetin se za svůj život setkal pravděpodobně každý. Někomu mohly nohy otéci v souvislosti s dlouhým stáním, jiný se s otoky potýkal v důsledku horkého letního počasí. I přes to, že se nejedná o onemocnění, nejsou otoky nic, co byste měli podceňovat. Mohou být spojené jak se zadržováním nadměrného množství vody v těle, tak s hromaděním krve v nohách (běžné civilizační onemocnění, kdy žíly dolních končetin nedokážou dostatečně rychle odvést krev zpět k srdci). Abyste se otoků zbavili, vyzkoušejte přírodní prostředky. Více prozradila lékařka Debra Rose Wilson.
1) Čaj ze sušené petržele
Jedním ze způsobů, jak si účinně pomoci od otoků dolních končetin, je čaj připravený ze sušené petržele. Konzumace této kořenové zeleniny podporuje čištění ledvin, které jsou zodpovědné za odstraňování toxinů a soli z krevního oběhu. Abyste podpořili jejich funkci, a tím přispěli ke snížení otoků, nachystejte si čaj z hrsti sušené petržele, kterou necháte přibližně 10 minut louhovat v litru horké vody. Takto připravený čaj můžete průběžně popíjet během celého dne.
2) Lázeň s Epsomskou solí
Epsomská sůl je přírodní forma soli hořčíku, která efektivně doplňuje nedostatek tohoto minerálu v těle. Mimo to dokáže tlumit únavu a stres a rovněž účinně bojuje proti otokům. Pro připravení lázně s Epsomskou solí budete potřebovat mísu s vlažnou vodou a několik polévkových lžic této soli. Pro pocítění úlevy si do připravené lázně namočte nohy na 15–20 minut.
3) Masáž mátovým olejem
Úlevu oteklým a bolavým lýtkům přinese i jemná masáž. Pro výrobu zklidňujícího masážního oleje budete potřebovat uzavíratelnou lahvičku, nosný olej (například mandlový či olivový) a mátový olej. Nejprve nalijte nosný olej do připravené lahvičky a následně k němu přidejte několik kapek mátového oleje. Vzniklou směs protřepejte a k masážím využívejte dle potřeby. Mátový olej můžete nahradit i grapefruitovým či hořčičným olejem – oba mají na otoky stejný dopad.
4) Akupresura
Od otoků by vám měla pomoci také akupresura. Přestože se na noze, respektive na lýtku a na kotníku, nachází několik akupresurních bodů spojených s ledvinami, abyste si pomohli od otoků, zaměřte se pouze na jeden. A sice na ten, který je lokalizovaný na vnitřní straně kotníku. Jestliže si ho budete pravidelně po dobu 1 minuty stimulovat palcem, zaktivujete ho, což podpoří odvedení přebytečné tekutiny z lýtek.
5) Domácí strava a hnědá rýže
Posledním z tipů, jak si můžete ulehčit od otoků dolních končetin, je domácí strava a zařazení hnědé rýže do vašeho jídelníčku. Hnědá rýže obsahuje velké množství pyridoxinu (forma vitamínu B6), který napomáhá odvádění přebytečné vody z těla. Domácí strava zase zaručuje vysokou míru kontroly nad konzumovanými potravinami – můžete se tak vyvarovat nezdravým, přesoleným jídlům a udržovat si zdravý životní styl, který má příznivý dopad na vaše celkové zdraví.
Zdroj: Healthline
Napište komentář