Rady a tipy

Záludné optické iluze potrápí mozek a zároveň vás pobaví

Mozek je aktivní nejen během dne, ale i v noci, při spánku. V nočních hodinách, kdy sníme, si třídí veškeré přijaté informace za uběhlé hodiny. Je to v podstatě taková metoda jeho odpočinku a regenerace. Při běžných denních činnostech je nutné mozek stále používat a procvičovat, abychom bylo co nejdéle vitální a mentálně aktivní. […]

Rady a tipy

Za špatnou náladu a deprese může serotonin. Zvyšte jeho produkci přirozenou cestou

Pravděpodobně jste již několikrát za svůj život pocítili účinky stresu, formou bolesti hlavy, napjatých svalů, bezesných nocí, špatného trávení a mnoho dalších nepříjemných pocitů. Stres ovlivňuje celý náš život a může značně poškodit zdraví v dlouhodobém horizontu. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak stres eliminovat a pomoci sami sobě zvýšením hladiny serotoninu v mozku. […]

Rady a tipy

Jóga není dobrá jen pro tělo, ale i duševní zdraví! Zejména pro bipolární jedince, pomáhá s chronickou bolestí a zvyšuje hladinu GABA v mozku

Jóga má mnoho zdravotních výhod a nejde o žádné nové a moderní cvičení. Spíš je to tak, že se člověk vrací k tomu, co je ověřené a funkční. Mimo to, že si člověk protáhne tělo, působí jóga i na lidskou psychiku a má úžasnou schopnost měnit chemii mozku. Tato forma cvičení ovlivňuje toleranci k bolesti (neboť některými ásanami se musí člověk doslova prodýchat) a snižuje úzkost a depresi. […]