spánek

Marně se neříká, že spánek má zásadní vliv na lidské zdraví. Každý člověk má svou oblíbenou polohu, v níž usíná, což však neznamená, že by ji v průběhu noci nemohl měnit. Někteří lidé nejsou tak vyhranění, jiní usínají zásadně například jen na pravém boku. […]

Známe a milujeme své domácí mazlíčky do takové míry, že jsme se naučili číst jejich chování a podle toho je interpretovat. Spací pozice psa vám o jeho chování a povaze může říct doopravdy hodně. Ale to můžete samozřejmě poznat i během dne. Po nějaké době sami poznáte, kdy mají hlad, cítí smutek nebo naopak radost. Jistě víte, proč váš pes vrtí ocasem nebo vás olizuje. […]

Všichni známe omalovánky a pamatujeme si je z dětství. Někteří je kupují svým dětem. A co tak zkusit omalovánky pro dospělé? Omalovánky mají za úkol u dítěte zlepšit dětskou představivost a zkoordinovat zrak s rukou. Ovšem omalovánky prospívají i dospělým. […]

Kvalitní spánek rozhoduje o mnohém, jak o našem zdraví, o tom, jak se budeme cítit i jak budeme vypadat. Jestli se dobře vyspíme, záleží na mnoha faktorech. Důležité je nejen usnout, ale spát bez převalování se a probouzení až do rána. Jen takový spánek lze označit za kvalitní. Jak kvalitního spánku docílit? To si prozradíme v dnešním příspěvku. […]

Mnozí lidé se domnívají, že spánek těsně po jídle tělu vlastně vůbec neškodí. Pravdou ale je, že najíst byste se měli ideálně tři hodiny před tím, než ulehnete večer do postele. […]

Už nepaměti lidé vykládali své sny. Zajímalo je, co vlastně pohyblivé obrázky během spánku znamenají. V tomto ohledu se společnost ale rozděluje na dvě poloviny. Jedna nepřikládá snění nijak zvlášť velkou váhu a ta druhá se snaží ve snech objevit nějaké poselství pro další životní kroky. Pokud patříte do této skupiny, můžete zde zjistit zajímavé informace. Jaké sny mohou upozorňovat na možné problémy v životě? […]

Nespavost může značně narušit kvalitní způsob života. Spánek je totiž pro člověka nezbytný k celkové regeneraci. S poruchami spánku se potýkají nejčastěji ženy, starší lidé a ti, kteří se léčí s depresemi a úzkostnými poruchami. Postihnout však může opravdu kohokoliv a v kterémkoliv věku. Užívání léků kvůli nespavosti by mělo být až tím nejzazším řešením, tyto medikamenty bývají často nebezpečně návykové. Pomoci mohou i přírodní preparáty. Jaké to jsou? […]

Spánek je pro naše tělo jakousi základní regenerací. Díky němu získáváme dostatek energie do nových dní. Mnohé o člověku napoví poloha při spánku. Odborníci se domnívají, že vyjadřuje vnitřní pochody jedince. Jeden preferuje tu na […]

Spánek je velice důležitá součást dne. Během něj náš mozek i tělo regeneruje. Spánkem trávíte až třetinu svého života, proto je důležité zaměřit se na jeho dostatečnou délku a hlavně kvalitu. Každý však usíná v trochu jiné poloze. Konkrétní pozice údajně mnoho napoví o vaší osobnosti. Jaká spací pozice je vaší nejoblíbenější? […]

Nespavost může být velkým problémem, pokud trvá delší čas. Díky spánku totiž náš mozek i tělo regeneruje. V případě jeho nedostatků může docházet k snížení imunitního systému, nesoustředěnosti a úbytku energie. Můžete se cítit slabí, unavení a podráždění. Jak tedy podpořit usínání a lepší spánek? […]