úzkost

Držení rukou je skutečně velmi jednoduché gesto. Obvykle se za ruce drží manželé, partneři, sourozenci, děti s rodiči, ale i třeba nejlepší kamarádky. Jste si však vědomi toho, že držení rukou nabízí řadu jiných zdravotních výhod, než jen vyjádření lásky, péče, náklonnosti a blízkosti? […]

Říká se, že nejlepším lékem je smích. Co je na tom příjemného, je to, že je snadno přístupný a přichází naprosto zdarma – nemusíte se pro něj vydávat do nejbližší lékárny nebo za něj platit. Smát se můžete vtipu, videu, s přáteli nebo se svými dětmi. Podle vědců existuje mnoho různých výhod častého smíchu. A my si tyto výhody dnes prozradíme. […]

Jóga má mnoho zdravotních výhod a nejde o žádné nové a moderní cvičení. Spíš je to tak, že se člověk vrací k tomu, co je ověřené a funkční. Mimo to, že si člověk protáhne tělo, působí jóga i na lidskou psychiku a má úžasnou schopnost měnit chemii mozku. Tato forma cvičení ovlivňuje toleranci k bolesti (neboť některými ásanami se musí člověk doslova prodýchat) a snižuje úzkost a depresi. […]

Dr. Weil tvrdí, že dýchací technika 4-7-8 je jedinou nejlepší metodou proti úzkosti, kterou kdy vyzkoušel. Je to jednoduchá metoda, která má účinně zastavit vnitřní neklid a nervozitu, protože téměř okamžitě vytváří vnitřní klid a […]

Klesající teploty, narůstající mračna, brzy se stmívá, málo denního světla a snižující se pobyt venku (méně pohybu) přináší špatnou náladu. To je prostě chtě nechtě stinná stránka podzimu. Ten má bezpochyby i své kouzlo, nicméně […]