Vědci zjistili, že šťáva z kurkumy nahradí 60 minut cvičení

Fotografie: Adobe Stock
23. prosince 2018 Gabriela K

Kurkuma patří k nejužitečnějšímu koření na světě, s více než 5000 studiemi potvrzujícími její příznivé účinky na zdraví. Koření se dřív používalo převážně v Asii, ale nedávno pronikla kurkuma i do našich kuchyní a získala si okamžitě popularitu.

Účinky kurkumy na lidské zdraví

  • Pomáhá při spalování tuku

  • Urychluje hojení ran

  • Účinkuje proti bolestem

  • Snižuje riziko Alzheimerovy choroby

  • Má protizánětlivé účinky

  • Ničí bakterie a virové infekce

  • Léčí onemocnění dýchacích cest

  • Působí jako prevence proti rakovině

  • Pomáhá při detoxikaci jater

  • Působí proti chřipce a nachlazení

  • Posiluje imunitu

  • Prospívá kardiovaskulárnímu zdraví

Kurkuma a hubnutí

Pravidelný pohyb je bezpochyby správný a rozhodně vás tím nenabádáme, abyste necvičili a pouze se zdravě stravovali. Protože pohyb a zdravá strava k sobě neodmyslitelně patří. Nicméně existují potraviny, které dokážou urychlit hubnutí a nahradit tak cvičení. Patří zde i kurkuma, která má na lidský organismus takové účinky, že se její konzumace vyrovná hodině cvičení.

Ovšem musí jít o pravidelné konzumování kurkumy. Nefunguje to v případě, že si jednou či dvakrát týdně uděláte z kurkumy nápoj. Kurkuma má na kardiovaskulární systém účinky, jako 60 minut cvičení, za předpokladu, že ji budete užívat denně v doporučovaném množství. Nemusíte do sebe házet pilulky. Mnohem lepší a zdravější je připravit si z kurkumy čaj, mléčný nápoj a používat ji také jako koření a přísadu do těst.

Ačkoliv vám kurkuma pomůže zlepšit kardiovaskulární zdraví, pohybu se nevyhýbejte. Berte to pouze jako další bonus. Nic se nevyrovná pohybu na čerstvém vzduchu. Pohyb pomáhá nejen s kardiovaskulárním zdravím, ale prospívá kostem, kloubům i duševnímu zdraví.

Recept na kurkumový džus

  • 5 větších mrkví

  • 7 cm kořene kurkumy

  • 5 cm kořene zázvoru

  • 2 pomeranče

  • 1 citron

  • 1 lžičku kokosového roztopeného oleje

  • Půl lžičky mletého pepře

Všechny suroviny vložte do odšťavňovače vyjma pepře a kokosového oleje

Vše odšťavněte a přidejte i pepř a kokosový olej

Nápoj zamíchejte a užijte si jeho výtečnou chuť

Obrázek: pixabay

Sdílet

Související články

Rady a tipy

Špatný cholesterol už nebude problém díky účinné přírodní směsi

7. 12. 2020

Vysoký krevní tlak a špatný cholesterol je problémem mnoha osob, a to především ve středním a pokročilém věku. Mnoho studií poukázalo na to, že kardiovaskulární riziko je přímo spojeno s vysokým krevním tlakem a cholesterolem, stejně jako kouření nebo fyzická nečinnost. Rovnováha těchto dvou aspektů je proto důležitá, stejně jako zdravý, aktivní a umírněný životní styl. […]

Rady a tipy

Slanina a sádlo: Dříve škodlivé, dnes doporučované potraviny

18. 4. 2020

Slanina a sádlo patří mezi typicky české potraviny, které byly až do nedávné doby považovány za nezdravé a jejich konzumace byla ze strany lékařů poměrně striktně zakazována. Nyní se ale k těmto potravinám znovu začínáme navracet. Nejnovější výzkumy totiž ukazují, že zdaleka nejsou tak nezdravé, jak jsme si dlouho mysleli. […]