Rady a tipy

Účinná cvičení na posílení a očistu dechového ústrojí

Dýchací systém můžeme posílit mnoha různými způsoby. Primárně je vhodná jakákoliv pohybová aktivita. Vhodné jsou i obyčejné rychlejší procházky. Pomoci však může i specifické cvičení, které je zaměřené na zlepšení kapacity plic. Bude se vám lépe dýchat, pozdvihnete svou náladu a potrénujete i hlasivky. Pusťte se do toho. […]

Rady a tipy

Povislá prsa trápí celou řadu žen. Tento nepříjemný problém pomohou vyřešit vhodně zvolené cviky

S věkem nebo špatným životním stylem mají prsa tendenci klesat a být stále méně pevná. Zná to asi každá žena. Největší změny přitom přichází s mateřstvím a následným kojením. Pokožka i tuková výplň prsou ztrácí elasticitu a začínají podléhat gravitaci. Řada žen se domnívá, že tento stav je neměnný a je potřeba se s ním smířit. Není to však pravda – škody se dají alespoň částečně napravit. Jak na to vám poradíme v tomto článku. […]

Rady a tipy

Fyzioterapeut poradil jednoduché cviky, které uleví od bolesti zad

Velmi diskutovaným a častým problémem moderní společnosti jsou bolavá záda. K těmto obtížím přispívá mnoho faktorů. Jednou z nejčastějších příčin je sedavý způsob života, či dlouhodobá práce v sedě. Jednoduchým řešením těchto neduh je zařazení pravidelné pohybové aktivity do života. Inspirujte se těmito jednoduchými cviky, které vaše záda vrátí opět do kondice. Postačí pár minut denně a budete se cítit podstatně lépe. […]

Rady a tipy

Krásná a štíhlá stehna nemusí být pouhým snem. Pomohou jednoduché cviky

Pakliže toužíte po tom, mít štíhlé nohy a útlá stehna, přinášíme vám velmi snadné cviky, které vám k dokonalejší postavě dopomohou. Zejména pak zredukují tukové zásoby na vnitřní straně stehen. Postačí je provádět v určité pravidelnosti a intenzitě a výsledky se brzy dostaví. Buďte krásná a fit v každém věku! […]