chůze

Každý, kdo se o to někdy pokoušel, ví, že hubnutí je pěkně úmorná činnost. Nesmíte jíst to, co máte nejraději, musíte se hlídat, nepít alkohol, a navíc je potřeba se začít více hýbat. Ne každý ale má čas na to chodit do posilovny a je příjemné cvičit v tělocvičně s lidmi, které vůbec nezná. My jsme to za vás vyřešili. Objevili jsme totiž tento jednoduchý trik, díky kterému můžete zhubnout kilo a půl, a již to během dvou týdnů.  […]

Menopauza nepředstavuje pro mnohé ženy nic příjemného. Některé doprovodné symptomy mohou být hůř zvládnutelné, než jiné. Vždy záleží na celkovém fyzickém i psychickém zdraví ženy. Existují i přírodní metody, jak zmírnit nástup a průběh menopauzy. Ať už jsou to bylinky, koření, některé potraviny i cvičení a meditace. […]

Vědci tvrdí, že každodenní chůze pomáhá snížit riziko vysokého krevního tlaku a cukrovky. Mimo jiné pomáhá snížit stres a posílit imunitní systém. Standardní doporučení pro fyzickou zdatnost je 10 000 kroků denně, ale rozhodně se k dobru přičítá i menší počet nachozených kroků. […]

Mnoho lidí má k meditaci averzi, protože si myslí, že to znamená sedět se zkříženýma nohama a prozpěvovat „om“. Pravdou je, že meditovat lze mnoha různými způsoby. Neexistuje pouze jeden typ meditace. Pokud máte ve svém životě hodně stresu, což je dnes běžné, můžete z meditací těžit. […]

Někdo nadává, že opět prší a jiný se dokáže radovat z rozmanitosti počasí a najít i na dešti něco pozitivního. Spousta lidí si zvuk deště užívá a přijde jim uklidňující a romantický. Někteří dokonce milují vůni deště, která má schopnost uklidnit nervy. Procházka v lijáku může být skutečně užitečným a uzdravujícím zážitkem, protože uvolňuje potlačené emoce a myšlenky a také uklidňuje mysl. […]

Mnoho žen prožívá období menopauzy obtížně. Vždy záleží na celkovém zdraví a životním stylu dané ženy. Hormonální substituční terapie (HRT) je něco, co může pomoci vyrovnat se s mnoha příznaky menopauzy. Bohužel to není pro každého – ty, které jsou ohroženy srdečními chorobami nebo rakovinou prsu, nejsou považovány za dobré kandidátky na HRT. […]

Procházky jsou naprosto skvělé a navíc i zdravé. Projít se můžete cestou do práce nebo v obědové pauze. Nicméně nic se nevyrovná chůzi v přírodě a klidném místě. Pokud nemáte jinou možnost, pak stačí alespoň park či méně frekventovaná místa. Doporučuje se chodit minimálně 15 až 30 minut denně. Víte, jaké jsou výhody chůze a proč byste ji měli začlenit do každodenního režimu? Pokud ne, rádi vám to prozradíme. […]

Chůze naboso byla a je jedním z nejpřirozenějších praktik. Chůze naboso představuje mnoho výhod, kterých ani při nejmenším nedocílíte, pokud si nazujete obuv. Největší výhodou je samotný kontakt chodidla se zemí. Země je nabitá energií […]