cvičení

Upravili jste jídelníček, dokonce úspěšně odoláváte sladkostem a ještě byste rádi zařadili pravidelný pohyb, ale nemáte doma místo pro běhací pás či jiný přístroj nebo jen nechcete utrácet peníze? Máme pro vás bezva zprávu. Cvičit můžete i bez těchto sportovních pomůcek. […]

Křečové žíly patří k častým problémům, se kterým pacienti přichází do ordinací lékařů. Vznikají totiž nejčastěji na základě genetické zátěže, a proto se proti nim nedá většinou účinně zakročit ani vhodnou prevencí. Postiženým pak nezbývá než dělat maximum, aby se potíže nezhoršovaly, ale často se nevyhnou operačnímu či jinému zákroku. Pravidelné cvičení je však jedním ze způsobů, jak se poprat s bolestí i otoky. Tyto cviky patří k těm nejúčinnějším. […]

Tuto sestavu, kterou tvoří jednoduché gymnastické cviky, představil před lety vojenský lékař plukovník Vorobyov. Cvičení tohoto druhu je vhodné pro všechny věkové kategorie a není nijak kontraindikováno. Doporučuje se především pro ty jedince, kteří mají z větší části sedavé zaměstnání. Pojďte se s námi inspirovat. Těchto osm jednoduchých cviků zvládnete levou zadní. […]

Zadek, nohy a břicho jsou nejčastější partie, kterým věnují pozornost převážně ženy. Samozřejmě, že je vhodné cvičit i paže, hrudník a záda. Nicméně dnes se zaměříme na tyto partie, protože právě tyto cviky patří k nejvyhledávanějším. Dobrou zprávou je, že když vydržíte, skutečně budete mít výsledky, ale bez dřiny a potu to samozřejmě nepůjde. […]

Často se můžete setkávat s názory, že hubnutí kolem 50 roku a více, je nemožné. Je to samozřejmě nesmysl. Hubnout se dá v jakémkoli věku. Jen v tom mladším to jde snáze a rychleji. S přibývajícími léty se zpomalí metabolismus, ubude svalové hmoty a omezí se také produkce hormonů štítné žlázy, které mají vliv na spalování tuků. […]

Každá žena se chce cítit krásná a přitažlivá. S tím není spojená jen péče o pleť, pokožku, nehty, nebo vlasy, ale i udržování optimální hmotnosti. Tedy štíhlá postava Pěkně tvarovaná postava ženě zvýší sebevědomí a mimo jiné udrží déle i její zdraví. […]

Bolest v oblasti sedacího nervu je velice nepříjemná až nesnesitelná a je často příčinou omezené pohyblivosti. Může ji doprovázet i další poranění páteře, jako například poškození meziobratlové ploténky, nebo zúžení páteřního kanálu, takzvaná spinální stenóza. Existují však přesně dané cviky, které vám od bolestí pomohou. Jaké to jsou? […]

Naše tělo potřebuje během života pravidelnou pohybovou aktivitu. A to i senioři. Ta nás obecně udržuje ve fyzické i psychické kondici. Vhodnost určitého sportu se pak liší podle zdravotních omezení a také věku dotyčného člověka. My se nyní zaměříme na to, jaké cvičení je vlastně vhodné pro seniory. […]

Že se vám hubnutí nedaří? Možná je to tím, že zapomínáte na jednu důležitou věc o vašem těle. Každé lidské tělo je v podstatě anatomicky stejné, avšak jeho stavba se člověk od člověka liší. Jeden je příliš hubený, druhý zas korpulentní. A těch, co mají dokonale stavěnou postavu, je také dost. Obecně dělíme stavbu těla na tři typy: ektomorf, mesomorf a endomorf. Odborník na výživu Terri-Ann Nunns je dokonce přesvědčen o tom, že když svou tělesnou konstituci opravdu poznáte a pochopíte, můžete efektivnějším způsobem zhubnout. […]

Bolest zad je problém, který trápí velké procento naší populace. Je to dáno tím, že máme špatné držení těla, jsme líní, chybně a dlouho sedíme, nebo se prostě jenom přetěžujeme. Řada lidí sáhne při výskytu tohoto problému po lécích, které ale nejsou to pravé. Jak proto, že neřeší příčinu, tak proto, že jsou plné chemie. Pokud hledáte pomoc, zkuste cvičení. Ukážeme vám, které funguje nejlépe. […]