cvičení

Bolest zad je poměrně běžná bolest, která postihuje různé části páteře. Bohužel vlivem špatného životního stylu častého sezení u počítače a nevhodného držení těla bývá naše páteř deformována, a to s sebou přináší nepříjemné bolesti. […]

Bůvolí hrb se projevuje častěji u starších žen. Jedná se o hromadění tuku v oblasti zad a krční páteře, které posouvá postavení hlavy dopředu a tvoří za krkem nevzhlednou vybouleninu. Pomocí těchto cviků je možné jej eliminovat. […]

5 cviků, 10 minut denně, 4 týdny. Nový život a fit styl začíná! Vyzkoušejte měsíční program na zpevnění postavy, nebudete věřit svým očím, jak účinné jsou základní cviky bez nutnosti použít činky nebo trenažér. […]

Není novinkou, že bolesti zad se stávají značně diskutovaným tématem. Potýká se s nimi v souvislosti se sedavým stylem života stále více lidí v populaci. Přispět však k těmto neduhům může naopak i zvýšená fyzická aktivita a dlouhodobá práce ve stoje. Tyto cviky vám pomohou ulevit od obtíží. […]

Je vám již nad 40 let a hledáte vhodné cvičení na zpevnění postavy a k redukci tuků? Pak vsaďte na tuto jednoduchou sestavu šesti cviků, které zvládne skutečně každý. Buďte opět krásná a fit! Stačí jen začít. […]

Rána jsou pro vás nejen symbolem nového pracovního dne, ale také obdobím, kdy se snažíte narovnat a aspoň trochu rozhýbat? Zaručené vám pomohou níže uvedené protahovací cviky. […]

Toto japonské cvičení posiluje nejen svaly, ale také stimuluje látky v těle. Dostanete se tak rychleji do formy, navíc k tomu nebudete potřebovat x hodin v posilovně. […]

Dýchací systém můžeme posílit mnoha různými způsoby. Primárně je vhodná jakákoliv pohybová aktivita. Vhodné jsou i obyčejné rychlejší procházky. Pomoci však může i specifické cvičení, které je zaměřené na zlepšení kapacity plic. Bude se vám lépe dýchat, pozdvihnete svou náladu a potrénujete i hlasivky. Pusťte se do toho. […]

S věkem nebo špatným životním stylem mají prsa tendenci klesat a být stále méně pevná. Zná to asi každá žena. Největší změny přitom přichází s mateřstvím a následným kojením. Pokožka i tuková výplň prsou ztrácí elasticitu a začínají podléhat gravitaci. Řada žen se domnívá, že tento stav je neměnný a je potřeba se s ním smířit. Není to však pravda – škody se dají alespoň částečně napravit. Jak na to vám poradíme v tomto článku. […]

Mnoho lidí, zejména žen ve středním a vyšším věku, trápí nejrůznější otoky, nejčastěji dolních končetin. Jednou z velmi častých příčin tohoto nepříjemného estetického, ale i zdravotního problému, je špatně či pomalu proudící lymfa. […]