Nedostatek

Vitamín D je nezbytný pro zdraví našich kostí, zubů i správné fungování imunitního systému. Ve velké míře jej získáváme ze slunce, ale pokud je zima nebo nežijeme zrovna ve slunné oblasti, musíme sáhnout k jiným zdrojům. […]

Pro udržení jakési homeostázy (vnitřní prostředí) lidského těla je důležité doplňovat vitamíny a minerální látky. Z těch je podstatný především sodík, draslík a také například hořčík. Nyní vám prozradíme, jaké můžete pociťovat obtíže, pokud jej budete mít nedostatek. […]

Většina lidí má o vitamínech alespoň základní přehled. Obecně se nejčastěji hovoří o vitamínu C, A, D či vitamínech skupiny B. Neméně důležitý je ale také vitamín K. Už jste o něm slyšeli? Vitamíny a minerální látky jsou velmi důležité pro správné fungování našeho organismu a je nutné je našemu tělu pravidelně dodávat, nejlépe ve formě pestrého a zdravého jídelníčku. […]

Draslík je jednou ze základních minerálních látek, které jsou potřebné pro správné fungování organismu. Působí především na svalovou a nervovou soustavu a podporuje jejich činnost. Klesá-li v těle množství draslíku, dochází postupně k jeho chřadnutí, které může přerůst až do závažných problémů, není-li dostatečně včas kompenzována a zpětně vyrovnána. Jakým způsobem tedy draslík na lidský organismus působí a co dělat v případě, že ho máte nedostatek? […]

Pokud vás trápí dlouhodobě oslabená imunita, jistě vás jako první napadne sáhnout po produktech s vitamínem C. Avšak velmi podstatnou součástí prevence vzniku onemocnění je i zinek. Ten s oblibou užívají zejména ženy, aby měly pevné nehty a krásné lesklé vlasy. Jak tedy zinek do organismu co nejlépe doplnit? […]

Vitamín D patří společně s vitamíny C, B a A k nejdůležitějším vitamínům, které mají pro náš organismus nezastupitelný význam. Oproti jiným vitamínů ho nemusíme nutně získávat jen z potravy, či případně z potravinových doplňků, ale také z pobytu na sluníčku. […]

Vitamín C je pro správnou funkci našeho organismu nezbytný. Naše tělo jej nedokáže produkovat, a proto je důležité jej pravidelně doplňovat pomocí konzumace určitých potravin. Nejvíce vitamínu C obsahují citrusy, třešně, nebo bobulovité ovoce. I v některých druzích zeleniny jej lze nalézt, obzvlášť v paprice a zelí. Denní doporučená dávka vitamínu C pro dospělého člověka je asi 110 miligramů. […]

Naše tělo ke správnému fungování potřebuje celou škálu důležitých vitamínů. Mezi ně se řadí i vitamín B12. Pokud ho máte nedostatek, tělo to dává najevo těmito příznaky. Pokud je také pozorujete a přemýšlíte nad určitou nemocí, nemějte obavy. Doplňte tento vitamín a vše bude zase v pořádku. […]