Rady a tipy

Nedostatek nebo nadbytek Vitamínu K může způsobovat celou řadu zdravotních problémů

Většina lidí má o vitamínech alespoň základní přehled. Obecně se nejčastěji hovoří o vitamínu C, A, D či vitamínech skupiny B. Neméně důležitý je ale také vitamín K. Už jste o něm slyšeli? Vitamíny a minerální látky jsou velmi důležité pro správné fungování našeho organismu a je nutné je našemu tělu pravidelně dodávat, nejlépe ve formě pestrého a zdravého jídelníčku. […]

Rady a tipy

Draslík je důležitou látkou pro organismus. Jeho nedostatek může být příčinou celé řady zdravotních problémů

Draslík je jednou ze základních minerálních látek, které jsou potřebné pro správné fungování organismu. Působí především na svalovou a nervovou soustavu a podporuje jejich činnost. Klesá-li v těle množství draslíku, dochází postupně k jeho chřadnutí, které může přerůst až do závažných problémů, není-li dostatečně včas kompenzována a zpětně vyrovnána. Jakým způsobem tedy draslík na lidský organismus působí a co dělat v případě, že ho máte nedostatek? […]

Rady a tipy

Příznaky, kterými nám tělo signalizuje nedostatek vitamínu D

Vitamín D patří společně s vitamíny C, B a A k nejdůležitějším vitamínům, které mají pro náš organismus nezastupitelný význam. Oproti jiným vitamínů ho nemusíme nutně získávat jen z potravy, či případně z potravinových doplňků, ale také z pobytu na sluníčku. […]

Rady a tipy

Varovné signály, že tělu chybí tolik důležitý vitamín C

Vitamín C je pro správnou funkci našeho organismu nezbytný. Naše tělo jej nedokáže produkovat, a proto je důležité jej pravidelně doplňovat pomocí konzumace určitých potravin. Nejvíce vitamínu C obsahují citrusy, třešně, nebo bobulovité ovoce. I v některých druzích zeleniny jej lze nalézt, obzvlášť v paprice a zelí. Denní doporučená dávka vitamínu C pro dospělého člověka je asi 110 miligramů. […]