nespavost

Jak rychle usnout – to je věčný problém lidí bojujících s nespavostí, a také rodičů malých dětí. Podívejte se na metodu amerických vojáků, která vám umožní usnout za pouhé 2 minuty. […]

Nespavost a časté probouzení vede ke špatnému psychickému i fyzickému stavu. Pokuste se proto vyhledat důvody, proč se každou noc vzbudíte ve stejnou dobu. […]

Při pravidelném a kvalitním spánku se lidé cítí mnohem lépe. Jestliže se budíte téměř každou noc, pravděpodobně se něco odehrává ve vašem těle a nemá to pozitivní vliv na vaše zdraví. […]

Každý člověk by chtěl spát nejlépe tak, že si lehne do postele, usne a probudí se až na budík. V mnoha případech to tak ale nefunguje a lidé se probouzí i během noci. […]

Poruchy spánku jsou v dnešní době běžné. Stres, finanční starosti, pracovní a rodinné povinnosti mohou někdy vést k neustálým myšlenkám, které brání klidnému spánku. […]

Přemýšleli jste někdy, zdali spíte dostatečně dlouhou dobu? Odborníci zveřejnili ideální délku spánku a uvedli, jaká zdravotní rizika vás mohou potkat. Více prozradil doktor Timothy J. Legg.  […]

Pokud se to stane jednou, je to normální. Pokud se ale vaše bezesné noci opakují donekonečna, je na čase situaci nějak řešit. Zkuste to třeba takto. […]

Chytrý mobilní telefon se v dnešní době neomezuje už jen na mladé lidi. Používá ho již skoro každý a to kolikrát i před spaním. Tohle se stane, když s tím přestanete. […]

Pro většinu lidí je česnek nenahraditelné ochucovadlo, bez kterého se žádný pořádný guláš neobejde. Má ovšem i skryté účinky, kterými nám může zlepšit celkový spánek. […]

Dobrý spánek je stejně důležitý jako fyzická aktivita a zdravé stravování. Kvalitní spánek zlepšuje pozornost, soustředění, paměť a celkový stav našeho mentálního a fyzického zdraví.  […]