stres

Držení rukou je skutečně velmi jednoduché gesto. Obvykle se za ruce drží manželé, partneři, sourozenci, děti s rodiči, ale i třeba nejlepší kamarádky. Jste si však vědomi toho, že držení rukou nabízí řadu jiných zdravotních výhod, než jen vyjádření lásky, péče, náklonnosti a blízkosti? […]

Podle odborníků je bolest krku běžná – až 67% světové populace trápí bolesti krční páteře. Není tomu tak vždy, ale v drtivé většině případů si za tyto bolesti mohou lidé sami. Na vině je sedavý způsob života, špatně zvolená matrace a polštář (tedy pozice při spánku), málo pohybu – nedostatek protahovacích cvičení, stres, nadváha, nekvalitní kancelářská židle a špatné sezení při práci bez pravidelných přestávek. […]

Někdo nadává, že opět prší a jiný se dokáže radovat z rozmanitosti počasí a najít i na dešti něco pozitivního. Spousta lidí si zvuk deště užívá a přijde jim uklidňující a romantický. Někteří dokonce milují vůni deště, která má schopnost uklidnit nervy. Procházka v lijáku může být skutečně užitečným a uzdravujícím zážitkem, protože uvolňuje potlačené emoce a myšlenky a také uklidňuje mysl. […]

Na první pohled se může zdát, že sociální sítě mohou pomoci zůstat v kontaktu s našimi rodinnými příslušníky a přáteli, takže jsou vlastně prospěšné. Ovšem podle odborníků, může příliš mnoho času tráveného na sociálních sítích být škodlivé pro fyzické i duševní zdraví. […]

Některé každodenní návyky mohou depresi ještě zhoršovat, aniž by si to člověk nějak uvědomoval. Jedním z mnoha příznaků deprese je ztráta zájmu o dřív oblíbené činnosti, které se provozují z velké části mimo domov. Trávit většinu dne zavření uvnitř domu není pro osoby trpící depresí vhodné. […]

Říká se, že nejlepším lékem je smích. Co je na tom příjemného, je to, že je snadno přístupný a přichází naprosto zdarma – nemusíte se pro něj vydávat do nejbližší lékárny nebo za něj platit. Smát se můžete vtipu, videu, s přáteli nebo se svými dětmi. Podle vědců existuje mnoho různých výhod častého smíchu. A my si tyto výhody dnes prozradíme. […]

Bylo prokázáno, že kadidlo působí jako psychoaktivní antidepresivum. Po celá staletí ho používali lidé  k náboženským a jiným kulturním/slavnostním obřadům. Údajně má silné mystické vlastnosti, jež pomáhají duši dosáhnout duchovního povýšení, tak je to alespoň […]

Kortizol je stresový hormon, který je bezpochyby nutný a hraje důležitou roli v mnoha tělesných funkcích. Například při snižování zánětů, při regulaci cyklů spánku apod. Ovšem za předpokladu, že se ho v našem těle netvoří […]

O zázvoru toho bylo napsáno již mnoho, proto každý ví, že jde o velmi zdravou potravinu. Nicméně opakování je matkou moudrosti. Možná víte o tom, že je zázvor zdravý, používá se zejména při nachlazení, ale […]

Zatímco jsou Vánoce považovány za nejkrásnější svátek v roce, mohou být zároveň příčinou stresu pro mnohé z nás. Chcete-li si Vánoce opravdu užít a považovat je za nejkrásnější svátek (nikoliv vaši noční můru) zvolněte, nepřikládejte […]