Rady a tipy

Dostaňte své tělo do kondice pomocí závěsného posilovacího systému

TRX je zkratka pro Total-body Resistence Exercises. V překladu to znamená cvičení pro veškeré svaly těla. Tato metoda cvičení slouží k budování síly, rovnováhy, koordinace, flexibility, stability jádra a posílení kloubů. V podstatě zhubnete přebytečné kilogramy a zpevníte si tělo. Přinášíme vám popis 4 výhod, které přináší cvičení pomocí TRX. […]

Rady a tipy

Tvar postavy může vypovědět mnoho o vašem zdraví

Tvar těla je závislý především na genetických dispozicích, životním stylu, hormonální rovnováze, množství pohybové aktivity. Také jej ovlivňují například i stresové situace, či skladba jídelníčku. Nejlepším ukazatelem ideální hmotnosti je výpočet pomocí takzvaného BMI (body masse index), nebo také pomocí WHR (poměr obvodu pasu a boků). […]

Rady a tipy

Řeč těla na nás prozradí mnohdy více než chceme

Řeč těla je zcela běžným neverbálním projevem, kterým dáváme najevo řadu věcí. Vysíláme určité signály, které může druhá osoba dešifrovat a tak nás doslova odhalit ještě před tím, než něco řekneme. A když promluvíme, tělo může vyjadřovat, že myslíme pravý opak, než jsou slova, která nám vycházejí z úst. […]

Rady a tipy

Meditovat nemusíte jen se zkříženýma nohama a prozpěvovat om

Mnoho lidí má k meditaci averzi, protože si myslí, že to znamená sedět se zkříženýma nohama a prozpěvovat „om“. Pravdou je, že meditovat lze mnoha různými způsoby. Neexistuje pouze jeden typ meditace. Pokud máte ve svém životě hodně stresu, což je dnes běžné, můžete z meditací těžit. […]