Jestli vás trápí některý z následujících příznaků, začněte s tím rychle něco dělat, než se problém prohloubí. Řešení naštěstí není v mnoha případech složité, ale musíte odhalit, kde je problém.
Tělo si dokáže velmi dobře říci, když mu chybí určité látky a děje se něco špatného. Jenže mnoho lidí neumí správně naslouchat a některé příznaky prostě ignorují. To je však velká chyba, protože takové chování může celý problém pouze zhoršit.
Pocit pálení v rukou, nohou a necitlivost
Jakmile máte pocit necitlivosti v rukou a nohou, může to znamenat nedostatek vitamínů B9, B6 a B12. Tyto vitamíny jsou totiž velmi důležité pro nervový systém. Nedostatek vitamínů B může vést k anémii, depresím a únavě. Jako řešení se nabízí úprava jídelníčku. Snažte se tak jíst více chřestu, špenátu, řepy a všech druhů luštěnin a mléčných výrobků, což by mělo pomoci s tímto problémem.
Akné na tvářích a končetinách
Pokud se u vás objevuje akné, může jít o náznak hormonální nerovnováhy. V takovém případě bývá na vině třeba i nedostatek vitamínu A, D či některých esenciálních masných kyselin, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Aby se tento problém zlepšil, jezte potraviny s vyšším obsahem zdravých tuků, jako jsou ořechy a semena. K tomu se hodí také mléčné výrobky a například lněné semínko. Vitamín A se nachází také v zelenině a ovoci.
Suchá a červená pokožka na obličeji
Pokud máte na obličeji červené fleky suché pokožky, která má sklony k odlupování a šupinatění, je to známka toho, že potřebujete doplnit do svého těla biotin. Jezte více arašídů, mandlí, rajčat, mangoldu, jogurtu, mrkve, ořechů, cibule, sezamových semínek, avokáda, mléka, banánů a hub, pijte kozí mléko.
Praskliny v koutcích úst
Tento problém může mít mnoho různých příčin. Zde se seznam několika důvodů, proč vám mohou praskat koutky u úst.
- Cukrovka
- Oslabený imunitní systém
- Špatná ústní hygiena nebo špatná hygiena
- To se stává lidem, kteří si při mluvení zvlhčují rty
- Infekce způsobená baktericidními streptokoky a stafylokoky, houbami
- Anémie z nedostatku železa
- Absence zadních zubů
- Žaludeční nevolnost spojená se zvýšenou sekrecí žaludeční kyseliny
- Nedostatek vitaminu B
Všechny z uvedených příznaků mohou být také jasným signálem nedostatku zinku a vitamínů skupiny B. Zařaďte tak vhodné potraviny a případně přidejte i doplňky stravy.
Zdroj: MedicalNewsToday
