spánek

Spánek je důležitou součástí života každého člověka, jsou však i chvíle, kdy se vám usíná špatně. Existují však triky, které vám pomohou. […]

Pro většinu lidí je česnek nenahraditelné ochucovadlo, bez kterého se žádný pořádný guláš neobejde. Má ovšem i skryté účinky, kterými nám může zlepšit celkový spánek. […]

Dopřát si klidný, dlouhý a kvalitní spánek je pro člověka velice důležité. Během něj totiž zpracovává náš mozek přijaté informace. Obecně řečeno dochází tedy k jeho regeneraci, a to platí i o ostatních částech těla. Vědci zjistili, že osm hodin spaní může do značné míry změnit mnoho pochodů. […]

Skoro každý alespoň párkrát v životě během spánku vystrčil jednu či obě nohy ven zpod peřiny. Dnes si řekneme, proč je nám to pohodlné a co to znamená pro náš spánek. […]

Spánek je pro nás všechny extrémně důležitý. Někdy se ovšem mohou objevit určité poruchy, se kterými bojujeme. Spánková paralýza je jednou z nich. […]

Psychologové se shodují na tom, že řeč těla nikdy nelže. Obzvláště během odpočinku, kdy nad svými pohyby nemáme vědomou kontrolu, mohou se odhalit věci, které se nám během dne daří úspěšně skrývat. […]

Je možné dopřát si jídlo před spaním, nebo je lepší se tomu úplně vyhnout? To je otázka, na které se odborníci zcela neshodnou. […]

Dobrý spánek je stejně důležitý jako fyzická aktivita a zdravé stravování. Kvalitní spánek zlepšuje pozornost, soustředění, paměť a celkový stav našeho mentálního a fyzického zdraví.  […]

Existují potraviny, které podporují dobrý spánek. Stejně tak existují i potraviny, které vám v něm zabrání. Některé z nich určitě jako prostředek proti spánku dobře znáte, jiné pro vás budou překvapením. […]

Také jste někdy zažili ten pocit, že se uprostřed noci vzbudíte, jako by se vás někdo dotknul nebo na vás mluvil jménem? Je to velmi silný a nadpozemský zážitek, který ale popsuje celá řada lidí. […]