spánek

Spánek je velmi důležitý, to víme všichni. Výzkumy ukazují, že nedostatek spánku může mít vliv na metabolismus a způsobit přírůstek hmotnosti a mnoho dalších zdravotních problémů. […]

Pro přirozené zvýšení hladiny testosteronu byste měli přijímat ve stravě dostatek zinku. Zvýšení tohoto hormonu může přinášet výhody mužům i ženám – působí totiž jako stimulace sexuální chuti a zlepšuje plodnost. Mimo jiné také podporuje růst vlasů, posiluje kosti, podporuje hojení, posiluje imunitní systém a mnoho dalšího. […]

Některé každodenní návyky mohou depresi ještě zhoršovat, aniž by si to člověk nějak uvědomoval. Jedním z mnoha příznaků deprese je ztráta zájmu o dřív oblíbené činnosti, které se provozují z velké části mimo domov. Trávit většinu dne zavření uvnitř domu není pro osoby trpící depresí vhodné. […]

Květiny jsou ozdobou každé domácnosti a mimo svého půvabu, dokáží čistit ovzduší a dodat správnou energii. Nic se však nemá přehánět, to platí také o množství kytek. Zatímco některé se hodí spíš do kuchyně, jiné […]

Spát nazí není zase tak populární, jak by mělo být. Většina lidí spí v pyžamu anebo tričku a spodním prádle. Spát nazí přináší spoustu výhod, samozřejmě zdravotních. I když úspora za pyžamo není také marná. […]

Vrzající postel není nic příjemného a ne nadarmo se také stala předmětem mnoha vtipů. Spát na takové posteli však vtipné není, je to utrpení, protože se s každým pohybem a otočením se na druhý bok […]

Cvičení některých jógových pozic pomáhá s lepším spánkem. Ať už usínáním i celkovou kvalitou spánku během noci. Jóga pozitivně ovlivňuje nervový systém, mozek a má stimulační účinky. Nejen samotná pozice, ale i správné dýchaní, které […]

Dobrý spánek je důležitý pro naší emoční pohodu a tělesné zdraví. Podle mnoha studií může kvalitní spánek přispět ke snížení rizika některých chronických onemocnění, zvýšit imunitu a přispět ke zdraví mozku. Existuje několik způsobů, jak […]

Chrápání je běžným problémem. V podstatě jde o hlučné dýchání, které ruší spánek toho, kdo se vedle chrápajícího člověka vyskytuje. Někdo chrápe pouze občas – když je hodně unavený anebo trochu přebere s alkoholem. Jiný […]

Každý minimálně jednou v životě okusí, co jsou to problémy se spánkem. Snažíte se usnout a nic. Převracíte se v posteli, cítíte se unavení a ne a ne usnout. Pokud se vám to nakonec přeci […]