vitamíny

Saláty se těší stále větší popularitě. Tento jednoduchý recept na zeleninový salát vás nabije vitamíny a navíc je jak vegetariánský, tak veganský. Jako zdravou a chutnou alternativou běžně konzumovaných jídel se začaly prosazovat saláty. Množství […]

Srdce je životně důležitý orgán, proto bychom o něj měli náležitě pečovat. Důležitá je pravidelná pohybová aktivita a také zdravý a vyvážený jídelníček. Zařaďte do něj i následující vitamíny a minerály a budete žít kvalitně po dlouhá léta. […]

V rámci několika studií vyšlo najevo, že silný imunitní systém je dobrým předpokladem pro bezproblémové zvládnutí nemoci COVID-19. Jenže správně fungující přirozená obranyschopnost je velmi složitý stroj, který vyžaduje přísun nejrůznějších vitamínů a minerálních látek. […]

Citron je sám o sobě velice zdravý. Obsahuje především vysoké množství vitamínu C, který dokonale posílí váš imunitní systém. Mnoho lidí však po použití tohoto ovoce vyhazuje kůru. A to je ohromná škoda. Ta totiž obsahuje rovněž mnoho příznivých látek. […]

Poruchy vyprazdňování dokážou velmi potrápit, zejména pak zácpa. Ta je obvykle způsobená nedostatkem vlákniny v potravě. Snadno ji doplníte tak, že si dopřejete datle a švestky. Kombinace těchto surovin vás potěší hlavně u snídaně. Pomůže i při detoxikaci organismu. […]

Většina lidí má o vitamínech alespoň základní přehled. Obecně se nejčastěji hovoří o vitamínu C, A, D či vitamínech skupiny B. Neméně důležitý je ale také vitamín K. Už jste o něm slyšeli? Vitamíny a minerální látky jsou velmi důležité pro správné fungování našeho organismu a je nutné je našemu tělu pravidelně dodávat, nejlépe ve formě pestrého a zdravého jídelníčku. […]

Přišel čas, kdy je víc než nutné převzít kontrolu životního stylu. Mimo zdravého stravování a celkové úpravy životního stylu je vhodné připravit své tělo na přímý boj s viry. To zahrnuje nejen vyváženou stravu, pohyb, odpočinek a kvalitní spánek. Především je důležité vystříhat se chyb, které imunitu oslabují. […]

Máte v oblibě nejrůznější druhy smoothie? Pak vás určitě nadchne i to z dýně a pomerančů. Je prostě dokonalé. Připravte si tuto vitamínovou bombu do zásoby. Přinášíme vám jednoduchý a rychlá recept, na který nedáte v chřipkových sezónách dopustit! […]

Standardně se červené zelí v české kuchyni objevuje v kombinaci s masem a knedlíky. V gastronomii je opravdu široce zastoupené. Je chutné a hlavně zdravé. Doplní především mnoho vitamínů a minerálních látek. Má však i jiné vlastnosti, které jsou blahodárné pro náš organismus. Proč tuto skvělou zeleninu konzumovat a v jaké formě? […]

Banáno-meruňkový koktejl obsahuje dva velmi výživné plody. Mimo skvělé chuti se takový nápoj pyšní vysokým obsahem vitamínu C a notnou dávkou zdraví prospěšné vlákniny. Banány i meruňky jsou vysoce výživné plody. Příprava nápoje je rychlá, snadná a navíc si báječně pochutnáte. Hodí se na snídani (pokud přidáte ještě i další ingredience, aby vás koktejl zasytil – třeba vločky, oříšky, tvaroh či jogurt) nebo na svačinku. […]