vitamíny Archivy - Svět kreativity

Nejdůležitější živiny, kterými by měli běžci zásobovat své tělo

Během člověk spálí spoustu kalorií. A pokud to čistě náhodou s během krapet přeženete, vystavujete své tělo velkému stresu. Proto je pro běžce hodně důležité, aby dbali na správnou výživu a dodali tělu vše potřebné. Nezáleží na tom, zda s během teprve začínáte nebo již běháte delší dobu. Níže uvádíme nejdůležitější živiny, jimiž byste měli denně zásobovat své tělo. Snad vás potěší, že vše lze získat kvalitní a vyváženou stravou. […]

Ovoce, které by nemělo být uloženo v chladničce, jinak ztrácí cenné antioxidanty i skvělou chuť

Mnoho lidí skladuje ovoce a zeleninu v lednici s tím, že alespoň déle vydrží čerstvé. Lednička je bezesporu skvělý pomocník, ale některé potraviny je lépe do ní neukládat. Dnes si prozradíme, které ovoce je lépe uchovávat mimo chladničku, a také proč. […]

Stravování v těhotenství aneb potraviny, kterým by se žena měla v těhotenství vyhýbat

Během těhotenství je důležité zaměřit se na vyváženou a nutričně bohatou stravu. Právě v tomto období je potřeba přijímat některé vitamíny a minerály více, než běžně. Nastávající maminka by rovněž měla přijímat v prvních měsících o 300 až 500 kalorií více, špatná strava negativně ovlivňuje vývoj dítěte. […]

Konzumace jogurtu prospívá zdraví! Pět důvodů, proč právě jogurt zařadit do jídelníčku

Jogurt je skvělá a zdravá potravina. Ačkoliv se to s mléčnými výrobky nemá přehánět, tuto dobrotu si můžete dát denně. Samozřejmě v rozumném množství. Výtečný je na snídani, svačinky nebo jako zdravý dezert na zahnání laskomin. Pokud se máme bavit o zdravém jogurtu, tak máme na mysli bílý s živými kulturami. Ten si můžete koupit v obchodě nebo doma sami vyrobit. Přinášíme vám 5 důvodů, proč by neměl chybět i ve vašem jídelníčku. […]

Co vše dokáže skořice? Dokáže se postarat o vaše zdraví, vlasy, pokožku i rosliny

Skořice je skvělé koření, které bezvadně ochutí dorty, buchty, sušenky, dezerty. Tím však výčet služeb tohoto koření nekončí. Skvěle funguje i na zahradě proti škůdcům, podporuje zdraví rostlin a využít skořici můžete také při domácích