Bolestivé klouby mohou signalizovat celou řadu onemocnění. Nejčastější příčinou tohoto projevu bývá dna, revmatoidní arteritida, fibromyalgie, artrózy a podobně. Tyto potíže nelze podceňovat, proto je vhodné navštívit ošetřujícího lékaře. Eliminovat projevy lze ovšem i vhodným jídelníčkem.
Jakým potravinám byste se měli vyhnout, pokud vás bolí klouby?
Abyste se vyhnuli zhoršování obtíží s klouby, snažte se vyřadit nebo alespoň omezit tyto produkty ze svého jídelníčku:
- Rychlé a jednoduché cukry: těch je v mnoha sladkostech a pokrmech požehnaně. Vyhněte se tedy optimálně cukrovinkám, čokoládě a sladkým šumivým nápojům. Dejte přednost přírodním cukrům, které se nachází například v ovoci.
- Nevhodná je nadměrná konzumace chleba, bílého pečiva, brambor anebo rýže: tyto suroviny mohou vést k rozvoji nadváhy až obezity, pakliže je budete jíst více než obvykle. A nadměrná hmotnost, jak je známo, zatěžuje klouby.
- Omezte jídla obsahující červené maso a uzeniny: to platí hlavně v případě, že vám byla diagnostikovaná dna. Tyto potraviny totiž obsahují puriny a nezdravé dusičnany, které jsou pro tělo ve vyšším množství škodlivé.
- Pijte méně plnotučné mléko: dokonce i tento nápoj může vyvolat zánětlivé reakce na kloubech. Eliminujte jej tedy a nahraďte jiným vhodným nápojem.
- Nekupujte si kukuřičný olej. Raději ho zaměňte za ten olivový, dýňový či lněný, který je zdravější.
Další doporučení ohledně stravy při bolestech kloubů
Pakliže často holdujete pivu, můžete se též potýkat s kloubními potížemi. Tento nápoj totiž taktéž obsahuje puriny, které se v těle přeměňují na kyselinu močovou. Pozor tedy na rozvoj dny a případné přibývání na váze. Kromě jiného omezte solení pokrmů a vybírejte takové suroviny, které neobsahují žádné konzervanty ani nezdravý glutamát sodný. Zaměřte se na produkty domácí a přírodní, které nabízí hlavně drobní farmáři. Leckdy se ceny o tolik neliší v porovnání s těmi v supermarketu.
Zdroj: Healthline
