Krása

Obličejová jóga je efektivní pomocník v boji proti vráskám

Říká se, že obličejová jóga má stejnou účinnost jako lifting. Pravdou je, že lektorky, které vyučují obličejovou jógu, vypadají skvěle. Speciální cviky, které vypadají sice komicky, ale jsou účinné, bývají určené pro posílení svalů na obličeji a krku. […]

Rady a tipy

Cvičení, která pomohou zmírnit příznaky menopauzy

Menopauza nepředstavuje pro mnohé ženy nic příjemného. Některé doprovodné symptomy mohou být hůř zvládnutelné, než jiné. Vždy záleží na celkovém fyzickém i psychickém zdraví ženy. Existují i přírodní metody, jak zmírnit nástup a průběh menopauzy. Ať už jsou to bylinky, koření, některé potraviny i cvičení a meditace. […]

Rady a tipy

Meditovat nemusíte jen se zkříženýma nohama a prozpěvovat om

Mnoho lidí má k meditaci averzi, protože si myslí, že to znamená sedět se zkříženýma nohama a prozpěvovat „om“. Pravdou je, že meditovat lze mnoha různými způsoby. Neexistuje pouze jeden typ meditace. Pokud máte ve svém životě hodně stresu, což je dnes běžné, můžete z meditací těžit. […]

Rady a tipy

Jógové pozice a protahování značně uleví od bolesti zad

Bolesti zad se dnes týkají téměř každého. A nemusíte mít přitom jen sedavé zaměstnání. Důvodů k bolesti zad existuje celá škála. Strnulost, ztuhlá záda, bolavý krk nebo naopak bederní část zad nejsou žádné výjimky, alespoň někdy se s tím potýkal snad každý. Občas pomůže chladivý gel, masáž a jiný sáhne po pilulce od bolesti. […]

Rady a tipy

Zlepšete své duševní zdraví pomocí několika jednoduchých tipů

Péče o duševní zdraví je v dnešní uspěchané době zárukou toho, že se nezhroutíte a nezažijete na vlastní kůži syndrom vyhoření. Jde tedy o prevenci. Honba za kariérou, výdělky, úspěchem, uznáním, zrychlený životní styl, péče o děti, domácnost a snaha se všem zavděčit vede jen k zvýšenému vypětí a stresu. […]

Rady a tipy

Pohybové aktivity, které pomáhají zmírnit příznaky menopauzy

Mnoho žen prožívá období menopauzy obtížně. Vždy záleží na celkovém zdraví a životním stylu dané ženy. Hormonální substituční terapie (HRT) je něco, co může pomoci vyrovnat se s mnoha příznaky menopauzy. Bohužel to není pro každého – ty, které jsou ohroženy srdečními chorobami nebo rakovinou prsu, nejsou považovány za dobré kandidátky na HRT. […]

Rady a tipy

Jóga není dobrá jen pro tělo, ale i duševní zdraví! Zejména pro bipolární jedince, pomáhá s chronickou bolestí a zvyšuje hladinu GABA v mozku

Jóga má mnoho zdravotních výhod a nejde o žádné nové a moderní cvičení. Spíš je to tak, že se člověk vrací k tomu, co je ověřené a funkční. Mimo to, že si člověk protáhne tělo, působí jóga i na lidskou psychiku a má úžasnou schopnost měnit chemii mozku. Tato forma cvičení ovlivňuje toleranci k bolesti (neboť některými ásanami se musí člověk doslova prodýchat) a snižuje úzkost a depresi. […]