vitamíny

Příznaky nedostatku vitamínu B12 (kobalamin) může být obtížné odhalit, zahrnovat mohou únavu, bolesti hlavy, nechutenství, potíže s dýcháním a bolest v rukou. Vitamín B12 pomáhá s udržením zdravého nervového systému. Nedostatek tohoto vitamínu se může projevit ještě i jinak – například předčasným šedivěním vlasů. […]

Během člověk spálí spoustu kalorií. A pokud to čistě náhodou s během krapet přeženete, vystavujete své tělo velkému stresu. Proto je pro běžce hodně důležité, aby dbali na správnou výživu a dodali tělu vše potřebné. Nezáleží na tom, zda s během teprve začínáte nebo již běháte delší dobu. Níže uvádíme nejdůležitější živiny, jimiž byste měli denně zásobovat své tělo. Snad vás potěší, že vše lze získat kvalitní a vyváženou stravou. […]

Mnoho lidí skladuje ovoce a zeleninu v lednici s tím, že alespoň déle vydrží čerstvé. Lednička je bezesporu skvělý pomocník, ale některé potraviny je lépe do ní neukládat. Dnes si prozradíme, které ovoce je lépe uchovávat mimo chladničku, a také proč. […]

Během těhotenství je důležité zaměřit se na vyváženou a nutričně bohatou stravu. Právě v tomto období je potřeba přijímat některé vitamíny a minerály více, než běžně. Nastávající maminka by rovněž měla přijímat v prvních měsících o 300 až 500 kalorií více, špatná strava negativně ovlivňuje vývoj dítěte. […]

Jogurt je skvělá a zdravá potravina. Ačkoliv se to s mléčnými výrobky nemá přehánět, tuto dobrotu si můžete dát denně. Samozřejmě v rozumném množství. Výtečný je na snídani, svačinky nebo jako zdravý dezert na zahnání laskomin. Pokud se máme bavit o zdravém jogurtu, tak máme na mysli bílý s živými kulturami. Ten si můžete koupit v obchodě nebo doma sami vyrobit. Přinášíme vám 5 důvodů, proč by neměl chybět i ve vašem jídelníčku. […]

Skořice je skvělé koření, které bezvadně ochutí dorty, buchty, sušenky, dezerty. Tím však výčet služeb tohoto koření nekončí. Skvěle funguje i na zahradě proti škůdcům, podporuje zdraví rostlin a využít skořici můžete také při domácích […]

Klíčem ke skvělé pokožce je správná péče. Svou roli bezesporu hraje genetika, ale neméně důležité jsou faktory životního stylu včetně toho, kolik spánku si člověk dopřává, stres a strava. Genetiku zcela ovlivnit nelze, ale lze […]

Pokud se zajímáte o zdravý životní styl, pak určitě budete znát olivový olej a jeho blahodárné účinky. Nicméně někteří teprve zkoušejí přejít na zdravější způsob stravování a proto si dovolím krátkou zmínku o jeho účincích […]

Želé si dokáže získat srdce každého z vás. Zvláště děti mají v nejrůznějších bonbonech nekontrolovatelnou slabost a dokážou jich sníst na kila. Chcete trochu usměrnit jejich chutě? Pak se nechte inspirovat dnešním článkem, ve kterém […]

20Jestliže chceme zůstat ve formě, nesmíme zapomenout do svého jídelníčku zařadit důležité vitamíny. V lidském těle zastávají vitamíny funkci katalyzátorů biochemických reakcí. Významně se podílejí na metabolismu bílkovin, tuků i cukrů. Celkem existuje 13 základních typů. Vitamíny rozpustné v tucích: […]